Тільки не хочу досконала шкіра зараз, або як ви стаєте старше. Ви хочете ідеальної шкірою весь час. Я прав? Виявляється, там є деякі досить легко речі ви можете робити, що допоможе вам мати ідеальний шкіри і кожен день для іншої частини вашого життя. Сьогодні є час, щоб почати роботу. Чим раніше починаєш, вживання заходів для отримання ідеального шкіри, чим раніше ви може пожинати плоди що досконалою шкіри, яка є поворотним керівників і навантажень компліменти. Не пропустіть!
Існує безліч досліджень, що говорить, що їдять занадто багато цукру, фаст-фуд, торт, печиво, соду і інші сміття буде робити дійсне число на вашій шкірі. З іншого боку, їдять різноманітну їжу з кожної групи харчової допомагає завантажте вашу шкіру з поживними речовинами, вона повинна залишатися здорового, світиться, сяючою і свіжі. Особливо хороший вибір включають лосось, мигдаль, кокосова олія і червоний болгарського перцю.
2 вибрати продукти, розроблені для вашого типу шкіри
Якщо ви схильні до прищі або дуже сухої шкіри, використовуючи неправильно продукти ніколи не збирається отримати великий шкіри. Ви повинні використовувати чистячі засоби, зволожуючі і косметика, які призначені для вашої шкіри. Говорити до дерматолога чи є у вас сухим, нормальний або жирної шкіри так, що ви можете купити ідеальний продуктів для досконалої шкіри.
3 зробити вправу частина ваших щоденних рутинної
Коли ви тренуєтеся ви гарантувати, що ваша кров циркулює в здоровому способі, і зберегти свою вагу вниз. Комбіновані, ці дві речі можуть сприяти здорової шкіри. Вам потрібно принаймні 30 хвилин на кардіо найбільш днів тижня і принаймні дві сили навчальних занять кожного тижня. Додати на ваш графік і ви будете мати досконалий шкіри в найкоротші терміни.
4 Зробіть щорічні зустрічі з дерматологом
Коли ви зверніться до дерматолога, вона може оцінити вашу шкіру і визначити проблеми, що потребують уваги. Вона також робить чек раку шкіри. Необхідності мати меланоми або карциноми, видалено не є сприятливою для досконалої шкіри, так що це дуже важливо. Ви також отримаєте можливість обговорити правильні продукти для вашої шкіри. Зверніться до дерматолога, після того, як рік і ваша шкіра буде дякую вам за життя.
5 носити сонцезахисні креми кожен день, ні на що
Ви чули це раніше, але вона несе, кажучи: знову. Сонцезахисний крем допомагає боротися з вікових плям і раку шкіри, і ви повинні носити його весь день, кожен день. Ви хочете, щоб намазувати товстим шаром на щонайменше SPF 30 на будь-який відкриті ділянки шкіри перш ніж покинути будинок. Якщо ви плануєте того, як на сонці для довше, зробити впевнені ви носити SPF 50 і повторно застосувати кожні дві години. У 30-40 років можна так рада, що ви зробили це.
6 додати сироватки на ваш режим догляду за шкірою, незалежно від вашого віку
Сироватці крові може звучати як те, що вам не потрібно, поки ваш 40s, але правда в тому, що чим раніше починаєш, більше користі, ви отримаєте. Якщо нічого іншого, будуть будувати хороші звички, так що це там, коли це потрібно. Сироватки містять супер концентрована суміш поживних речовин, які підвищення переваги продукту.
7 починайте антивікові прямо зараз
Навіть якщо ви все ще підлітком, ви можете почати використовувати омолоджуючі продукти, так що ви може скористатися перевагами зараз і як ви віку. Шукайте продукти, які борються зморшки, зморшки і вікові плями. Якщо почати зараз, вам може ніколи не мати справу з цими питаннями, коли ви стаєте старше. Perfect!
8 Зробіть їдять здорову дієту пріоритетом
Здорове харчування не тільки для тих, хто хоче схуднути. Їжі збалансованої дієти, повного вітаміни і поживні речовини є ключовим для отримання та підтримання чітких, красивий шкіри. Додати продукти, як мигдаль, темний шоколад, лосось, льняні, шпинат і ягоди для ваших прийомів їжі. Ці продукти, як відомо, бути поживних powerhouses і буде сприяти у підтримку дивлячись шкіру, молодий і гладкою.
9 отримати достатньо відпочинку щоночі
Отримання гарного нічного відпочинку на постійній основі є одним з найбільш ефективних і недооцінюються способів досягнення красивою шкіри. Давайте будемо чесними, немає не маскує в світі, який може робити те, що сон може зробити. Уникайте undereye сумки і кіл природним чином!
10 Будьте смарт про те, що ви пити
Ви, напевно, чули це в тисячу разів, але залишитися в гідратованих є ключем до пухкі, здорової шкіри. Переконайтеся, що ви питної води протягом дня і обмежити напої, які можуть зневоднює вас або є нікчемним будь-які харчові переваг, таких як газовані напої, каву та алкогольні напої.
Що Побалуйте вашу шкіру? Буде вам додавати будь-який з цих рад у вашу рутину?
Ця стаття була написана у співпраці з редактором Ліза Вашингтон.
