В січні буде читати багато прогнози про найближчі тенденції для 2016-у тому числі фітнес. Один набір прогнозів варто подивитися в тому, що в американському коледжі спортивної медицини. Протягом останніх 10 років вони провели загальнонаціональне опитування встановити, що буде великий в світі фітнес в наступному році. Ось їх заяву для 2016.
Один з 2016, виходячи з 2015 року, тенденції фітнес є продовження збільшення популярності носяться технології, щоб допомогти монітор вашої роботи на і прогресу. Febxprpt. з крокомір старомодним. Тепер ви можете мати кожен єдиний фітнес пов'язаних гаджет ви змогли завжди хотіти - все в одному мало сенсорний екран дивитися пристрій ремінь!
Це виглядає 2016 може бути року де розробка є наступними основними, як можна з точки зору апарату. Прогнозується, що люди збираються канаву на бігові доріжки та басу кулі на користь простих підготовки, як віджимання, плани, burpees. Це економічно ефективним і отримує вас серйозні форми.
Інтервал високої інтенсивності навчання або HIIT, — це процес короткими чергами високого рівня вправи слідують короткий період відновлення і відпочинку. На приблизно 30 хвилин на сесії настав час ефективним і це дає вам amazing тренування.
Кардіо знаходиться на шляху на в 2016 року з міцність навчання дуже багато в і набирають популярність. Недавні дослідження запропонував, що силового тренування є єдиного найбільш ефективний спосіб тон вашого тіла, так на Craigslist і організувати велосипеді навчання для підкачки ваг!
Якщо ви збираєтеся піти в 2016 фітнес подорож, чому б не пройти сертифікацію в той же час? Це означає, що не тільки ви отримаєте супер впишеться у цьому році, але ви також буде виходити з кваліфікацією, що ви могли б використовувати і використовувати пізніше в житті.
Якщо ви хочете, щоб зміна темпів до на нормальний, самотньо 60 хвилин в тренажерному залі кожен день, прийняти рішення, щоб найняти персонального тренера для декількох сесій струснути трохи і дати вам нові виклики по відношенню до вашого фітнес-рівня і цілі.
Функціональні фітнес означає тиражування фактичного фізичної діяльності від буденних як вправи. Це допоможе поліпшити баланс, витривалості і координації і має потенціал, щоб підвищити загальну здібностей людини і їх життя.
З нашими старіючого населення, більше, ніж будь-коли раніше ніші зрілий дорослої фітнес росте і росте. Хоча 70-річної жінки не було б корисно стрибки прямо в інтенсивних HIIT класу, є певні види вправу йоги і легше Кардіо, яка може бути ідеально підходить для більш зрілої аудиторії, щоб знову отримати доступ до фітнес.
З ожирінням велику проблему ніж коли-небудь було, організовані клуби втрата ваги і програми є шлях, в 2016 людям отримати натхнення, мотивація і підтримку, що їм потрібно для того, щоб йти в ногу з їх метою втрати ваги і не впасти вагон, перш ніж лютого вийшов.
Йога вентилятори не бійся, Ця форма вправи є як і раніше популярні, як це коли-небудь було! Йоги є ідеальною книгою з організованою і груповий фізичні вправи і стояло випробування часом ще можна розглядати як багато людей улюблена форма тренування всіх спосіб в 2016.
Як ти гадаєш? Будь-який з цих дозволить вам змінити спосіб тримати fit/робота поза?
більше