Багато хто з нас, можливо, намагаються схуднути, сараї жиру, тонізувати і досягнення міцного здоров'я при виглядати і відчувати себе краще. Свята і сторони не допомогти з багатьма спокусами, але отримати через святкового сезону, вам просто потрібно мати контролю над своїм життям. Якщо ви навчитеся контролювати вашу тягу, Підготуйте заздалегідь і залишатися вірним ваші цілі, ви знайдете його набагато простіше, щоб жити життям, здоровіше і щасливіше. І якщо Ти залишишся сильніше, ніж Вашу тягу, навіть знайдеш можна уникнути перепади настрою і думаю ясніше. Якщо ви помітили тенденцію, де ваш масштабу, здається, йти вгору і вниз, як американські гірки, дозвольте мені допомогти для боротьби з цим. Виявлення проблем може зробити величезну різницю. В якості тренера для незліченних років дозвольте мені допомогти вам уникнути цих підлий речей, які саботують ваш втрата ваги.
Якщо фруктові напої, ви можете бути витрачати калорій на ваш рідин. Це набагато простіше, пити великих фруктів трясти, ніж сісти на велику їжу. Будуть бездумно п'єш не усвідомлюючи, що ви могли б багато калорій 600-800. Бути розумним і знаю, що ви п'єте. Мати фрукт, а не сік - це набагато здоровіше вибір!
2 вибір дієти поп
Зупинка пити соду дієти і думаючи, що ви робите щось позитивне для себе тому, що в довгостроковій перспективі дослідження показують, що буде жадають продукти вище в жир. В результаті пити соду дієти, ваше тіло буде насправді мають тягу до високих знежирені їжі, яке може саботувати ваші втрати ваги. Склянку води з лимоном і зробити кращий вибір для вашою талії і здоров'я!
3 використання фізичних вправ як підставу переїдати
Ви коли-небудь знайти собі виправдання, їдять те, що шкідливо для здоров'я, тільки тому, що ви працювали? Просто тому, що здійснюється за 30 хвилин не виправдовують мисці морозиво. Що над точкою вправа. І цей вибір може саботувати ваші втрати ваги. Винагородіть себе з непродовольчих відповідних пунктам, як манікюр або принаймні нову пляшку польської мови! Немає нічого кращого, ніж носити кільця зі свіжою фарбою нігті. І pushups речі краще виглядати з nice нігті!
4 непослідовність у ваш частини
Якщо голодувати себе, один день а потім з'їсти, як ваш шлунок – діжка наступного, насправді ви можете числа на ваш метаболізм. Ваше тіло буде мляво на дні, коли ви голодували ваше тіло калорій а потім на великий їжі днів, ви можете виявити, ваше тіло плутають. Будьте послідовним у ваші звички харчування і ніколи не голодувати, щоб схуднути. У довгостроковій перспективі undereating буде перемогти ваших цілей!
5 пропуск тренування
Ви коли-небудь пропущено тренування, щоб піти з друзями або голову додому і відпочити? Я отримую, що у вас є кілька днів що вам може не вистачає мотивації, але ви повинні бути послідовними. Вихідні дні, днів, ви можете взяти off, і це зазвичай планується на наступний день після дійсно складні тренування. Залишатися вірним ваших цілей і чи не звикати до здійснення! Ви заслуговуєте потрапити в кращій формі!
6 носіння простору одяг
Всі ми днів, ми хочемо, щоб сховатися в мішкуватих толстовки і розслабитися. Ці дні великий заспокойтеся, але це не повинно бути кожен день. Дослідження показують, що ви тренуєтеся важче і більш обізнані про робить хороший їжі вибору, коли ви носите оснащені одяг. Перестати носіння одягу сипучих цілодобово як це може саботувати ваші втрати ваги!
7 не недосипання
Ти живеш до улов вгору на заздалегідь записані шоу? Ви можете знайти свій улов вгору час поглинає тебе та години перетворюється на декілька. Не пізно лягати безглуздого телебачення тому що це може саботувати ваші втрати ваги і залишити вас відчуття люблячим випити. Метою лягати спати в той же час щоночі і зробити цілі досягнення 7-9 годин сну. Ваше тіло буде дякую вам з менше зморшок, гарний настрій та простішу тіла!
Не дозволяйте оце підлий саботувати ваші втрати ваги. Настав час для вас, щоб взяти під контроль ваше життя і роботи, щоб потрапити в кращій формі!
