7 Прискорювачів Пам'яті, Які Триматимуться Напоготові ...
Ви помітили, що ви повинні забути робити речі останнім часом? Прості завдання, які ковзання ваш розум, коли ви завжди пам'ятати, перш ніж. Деякі звинувачують цієї величини з віком, інші вважають, що це через психічного перевантаження на їх розклад. Чи є це те, що ми повинні прийняти, або чи існують способи боротьби з цим? Добре, якщо ви спробуєте ці прискорювачі пам'яті, ви можете бути вражений себе в тільки як можна зберегти вигляд оповіщення і пам'ятати. Так, Дотримуйтесь цих порад і розпалити що гостре пам'ять сьогодні і на багато років вперед!
Вправа підсилює ваше усвідомлення приносить ясності та покращує ваше здоров'я. Дослідження довели, що люди, що тренування мають більший короткострокових і довгострокових спогадів. Я завжди знаходив, я вивчав найкраще, слухаючи коледжу лекції в той час як я побіг; Це було майже оцінка гарантована perfect кожного разу. Мета протягом 30-45 хвилин вправ для 5-6 днів на тиждень!
2 є здорову
Якщо ви їдять здорову і зробивши правильний вибір для вашого тіла, осторонь від ковзання вниз і дивиться дивним, ви підвищить вашу пам'ять. Правильне харчування може допомогти загострити ваш мозок і ви Згадуючи все більше і більше. Так, зміцнити ваші артерії і ваш розум з здорового харчування!
3 nap час порід
Якщо у вас пізно вдень крапля в енергетичних рівнів можуть мати велику користь з коротким ворсом сесії. Всього за 15 хвилин часу затримки сигналу може допомогти вам відпочити тілом і розумом. І ви прокинетеся ясніше мислити і Згадуючи більш! Таким чином, мають короткий період сесії і дати цей час розум, щоб розслабитися!
4 кофеїн
1 чашка кави або чаю можуть поліпшити ваші когнітивні функції, це, як доведено, що особливо актуально в літньому віці. Я не рекомендуємо перевищити цей одна чашка на день, тому що кофеїн є стимулятором нервовою системою. Але 1 чашка день допоможе прокинутися цих почуттів і продовжувати рух вперед!
5 перейти на ваш розклад
Ми часто отримуємо в графік, що наші тіла і розуми пристосуватися до на щоденній основі. Якщо ви схожі на мене і слідувати рутини, ви можете практично жити на свій день з закритими очима. Але це не завжди добре, тому що ви не є складним, розум. Перейти до ваш день і думати про те, що вам потрібно зробити наступне. Навмання прокинеться що ваш мозок майже відразу ж!
6 зменшення алкогольні напої
Це не shocker що алкоголь може перешкоджати вашому мозку спілкування шляху, гарне пояснення того, тому ми відчуваємо себе настільки туманне, коли ми п'ємо. Ваші когнітивні функції можуть мати велику користь від зменшення або усунення алкогольних напоїв.
7 отримати спати рано
Отримати в ліжечко раніше і в той же час кожен день. Ви будете спати почуття набагато краще, більш уважні і ви навіть опинитеся згадавши Подробнее. Ціль для рекомендованих 7-9 годин сну щодня і відключити всі вогні, так що ви знаходитесь в глибокий, темно сну. Ваш мозок Вам віддячить з хвилею пам'яті сила наступного дня!
З цих простих і ефективних пам'яті прискорювачі це так легко отримати на шляху до мислення як у Brainiac. Таким чином, стежити разом і бути вражений, наскільки велика ви будете почувати себе!
