Є так багато fad дієти з низьким вмістом вуглеводів, не вуглеводів, високим вмістом білка, їжа замін і незліченних список інших. Багато подивитися на самий дешевий і простий спосіб схуднути і в довгостроковій перспективі вони вітру до отримати масу назад і почуття розчарування. З них ми вага втрата притулку приречені на американських гірках життя їжі і фізичні вправи? Чи є спосіб, щоб жити життям в помірних кількостях та ще схуднути? Всі ці питання можуть поп в вашому розумі і я перебуваю тут, як ваш дієтолог, сертифікований тренер і любитель допомагаючи одному досягти величі здоров'я; для вас з дієтичні правила, які ви хочете, щоб забути!
Table of contents:
1 зупинка цього Fad дієти
Як ви шукаєте останні тенденції в дієти, ви можете думати двічі. Всі ці fad дієти призвести до метаболічним синдромом, в результаті чого млявого обміну речовин. Ви маєте це в довгостроковій перспективі так зупинити примха дієти, і зробити здоровий вибір для в довгостроковій перспективі. Ваше тіло буде великий здоров'я результатів!
2 почати їсти більше
Замість того щоб зосередитися на відмовитися від цього і це; фокус на їжі більше правильні продукти. Створити свій власний здоровий гранола барів, мають більше плодів, насолодитися овочі та домашні dip; Live життя відчуття повної здорового способу. Настав час для вас, щоб взяти під контроль своє життя. Зупинити охочих і почати робити, роблячи здорові зміни!
3 отримати в рутині вправи
Якщо ви що-небудь протягом 30 днів поспіль, ваш організм почне жадають більше його. Щоб отримати у здорова звичайний регулярних вправ щодня, щоб почувати себе краще, мають більше енергії і схуднути. Як тільки ви почнете приймати це здорова звичка, вона стане частиною нових і вдосконалених життя!
4 пити воду
Зупинити, попиваючи на карамелі кольорового хімічних навантажених пити, що соди і перейти на воду. Цей простий вибір може допомогти вам втратити як 10 фунтів на рік і також просто відчувати себе краще. Ви будете мати більше енергії, менш роздутою і відчувати себе в кращому, насолоджуючись Цей простий рідини від вашого крана. Ви не можете отримати простіше, ніж це!
5 зупинка підсилювати над їжі
Якщо ви підкресливши над кожним прийомом їжі, підрахунок калорій і макропітательних; Ви будете в кінцевому підсумку є більше. Дослідження показують, що люди що стрес за те, що а коли є насправді в кінцевому підсумку їдять більше в довгостроковій перспективі. Так що не хвилюйтеся і зробити вибір здорової їжі, просто тому, що ви любите вашого тіла, і він заслуговує на це!
6 насолодитися трапезою
Насолодитися трапезою і смакувати кожну укусу. Їжте повільно і бути більш розслабленими в їжею час насолоджуватися всі Ароматизатори вашої їжі. Якщо ви поспішаєте вашої їжі, ви будете їсти більше і навіть не сподобається.
7 є деякі торт занадто
Замість того щоб турбуватися про відмовившись від всіх солодощі насолоджуватися ставитися один раз на тиждень. Життя включає в себе торт занадто та ви не хотіли б позбавляти себе зараз або ви будете голодувати пізніше. Таким чином, насолоджуватися ваш десерт і прожити своє життя в помірних кількостях. Вирізання нічого повністю тільки зробити вас жадають його більше!
Не забувайте, ці дієтичні правил, ви повинні жити. Любити своє тіло з належного палива, так ти можеш жити красивого життя ви заслуговуєте. Скажіть мені, що таке правилу дієтичні ви живі?