Без допомоги кофеїн або будь-який неприродне допомоги стимулювати вашу нервову систему, спробуйте природні імпульс, який дасть вам навесні у вашому кроці. Якщо ви хочете, щоб мати більше енергії і відчуваю себе краще, є багато простих виборів ви можете зробити протягом дня. Якщо ви виявите, що ви прокидаєтеся мляво, і після того, як ви збираєтеся отримати у вас купанням Полудьонний енергії, ви можете спробувати ці природні способи, щоб збільшити вашу енергію протягом дня. З вправ здорового харчування, адекватною сон і деякі інші поради можна мене ви добре на вашому шляху до себе краще природним чином. Чи готові ви до природних імпульс?
Table of contents:
1 мати протеїну, щоб почати день
Перерва всю ніч, швидкий і худий білка заповнення сніданок яєчню, щоб збільшити вашу енергію! Яєчня є низьким вмістом калорій і високим вмістом білка. Оскільки білок є будівельним блоком клітини, це допоможе ваш м'язів, щоб відновити а також допоможе вам залишатися задоволені будучи менш голодним для більше.
2 пийте воду
Випийте водички протягом дня, щоб залишитися в гідратованих, допомогти ваше тіло поживно і збільшити вашу швидкість метаболізму. 6-8 склянок води є середня рекомендована щоденного об'єму, але випити трохи більше, якщо ви дуже активні, так як ви втратите більше рідини. Залишитися в гідратованих ваші м'язи будуть почувати себе краще, і в результаті навіть у вас буде більше енергії. Дивно, скільки залишитися в гідратованих може зробити для вас. Так вип'ємо геть здоровіше день!
3 Їжте міні їжі протягом дня
З невеликими порціями протягом дня, не тільки дати вам метаболічних сплеск, але вона також буде у вас менше, вражає вниз в порівнянні з трьох великих прийомів їжі. Трьох великих прийомів їжі може завдати вам відчувати себе мляво, набирати вагу і відчувати, що ви готові, щоб подрімати. Так що Насолоджуйтесь невеликих прийомів їжі, щоб краще харчування, лінія талії і рівні енергії природним чином!
4 Станьте для тренування
Ви приїдете додому з роботи готові покласти на вашому одязі вночі і розслабитися, подумайте двічі. Йти для тренування, щоб почувати себе краще, збільшити вашу енергію і поліпшення вашого здоров'я. Початок фітнес поту пробудити ваші почуття і допомогти вам здійснити більше. Вправа є одним із самих природних способів прокинутися ваше тіло з заряд енергії, і ви можете зробити це на одному-небудь час є зручним для вас!
5 подрімати короткий
Кішка nap або коротким ворсом протягом дня можна збільшити вашу енергію і допомогти вам просто відчувати себе краще. Дослідження показують, що люди, які подрімати короткий 15 хвилин збільшили рівні енергії і виконати більше. Так близько, ваші очі опівдні, сигнал повторювався і піти на короткий сон сесії ваше тіло буде велике з більше енергії, щоб перемогти на день!
6 стрейч
Як ви сидите в кріслі офіс або в школі протягом декількох годин, ви помітили, що ви отримуєте млявою. Важко залишатися під напругою коли ви просто сидять в одному місці без руху. Встати і піти на прогулянку з легкої ділянкою. Це допоможе вам отримати кров тече, і ваше тіло прокинутися! Отримати більше енергії природним шляхом і розтягнути його!
7 отримати спати раніше
Отримати в ліжечко раніше сьогодні ввечері, так що у вас є більше енергії на наступний день. Якщо ви позбавляєте ваше тіло сну ви помітите ваш рівень енергії різке падіння, і ви навіть починають боліти. Щоб отримати спати раніше сьогодні ввечері, і прагнути до 7-9 годин сну. У результаті ви будете завтра ще більш енергійні супер успішний день. Щоб познайомитися з ліжком Сонні голови!
З цих природних способів, щоб дати собі сплеск енергії, які так легко інтегрувати у вашому житті що ж ви чекаєте? Кожна проста зміна зводиться до зробити велику різницю!