Закуска може саботувати ваш раціон. Ви можете легко взяти в сотні зайвих калорій в, що здається невинних закуски. Якщо закуски вашу проблему потім ця стаття може запропонувати вам деякі корисні поради. Використовувати ці поради, щоб тримати свій розум від закуска між прийомами їжі.
Table of contents:
1 отримати в проект
Я по-справжньому зрозуміти спокуса на закуску. Це моя найбільша проблема, коли я намагаюся дивитися Моя вага. Через це я дізнався деякі способи, щоб уникнути закуска, як цей. Потрапити в проект можна зберегти ваш розум від закуска. Може бути виганяючи шафа, написання паперу або будь-який інший номер речей.
2 have шматок гумки
Я часто чув, що чищення зубів може вбити непереборне бажання перекусити, і він може дещо. Але я виявив, що жувальної гумки працює краще. Це те, що тримає ваш рот, активно бере участь деякий час. Вона також може допомогти через вибуху смаку, що ви отримуєте. Останнім часом я був насолоджуючись тризуб сплеск полуниця вапна коли я перебуваю тягу смаком, але не хочете, щоб перекусити.
3 Їжте за розкладом
Їдять за розкладом може застосовуватися у подоланні снек звичка. Якщо ви хочете, щоб дозволити собі здорові закуски, запланувати його до своїх їжею план. Я намагаюся є тільки свіжі фрукти, якщо я голодний між прийомами їжі, і що було корисно для мене. Інші здорові закуски може включати жменя горіхів, чашка йогурт або навіть гарячого чаю. Це корисно для деяких, щоб люди знали, там ви закуски доступні параметри, які не зіпсує їх метою втрати ваги.
4 випити склянку води
Іноді ми думаємо, ми голодні, коли ми насправді спрагу. Наш організм – добре, обманюючи нас таким чином. Спробуйте з склянку води, перш ніж думати про закуска. Ви можете виявити бажання перекусити після цього не буде. Варто спробувати, у всякому разі.
5 ігнорувати бажання перекусити
Іноді ви просто повинні ігнорувати бажання перекусити. Це так важко; Я прямо там з вами на цьому! Іноді я просто нагадую собі, що я не голодую, і я зроблю це до наступної їжі. Закуска може стати звичкою, якщо ви не будете обережні. Цей наконечник, ймовірно, має більшість сили волі з усіх з них, але це також дуже ефективним.
6 ніколи не пропустите харчування
Пропуск їжі схоже, це допомогло б з метою втрати ваги, але це рідко. Це насправді контрпродуктивним. Це може призвести до вас бути голодували так переїдайте на вашої наступної їжі або перекусити на все в полі зору. Ймовірно в кінцевому підсумку з вище калорій в кінці на день, ніж якщо ви не пропущено їжі. Їдять здорову триразове день може реально допомогти ви їсте менше в цілому.
7 вийти з будинку
Ця Рада працює досить добре для мене. Я виявив, що я більш їдять у дні, що я просто проведення часу в домашніх умовах. Закуски, просто так легко отримати доступ на дому з на кухні всього за кілька кроків від готелю. Маючи плани і отримати з дому допоможе мені отримати мій розум закуска. Поїздка в торговий центр, бібліотеці або інших місцях можна отримати ваш розум з закуска, тих пір, як вам уникнути фуд-корт та інших ресторанах!
Це вже 7 способів отримати ваш розум з закуска. Що ти ваші кращі поради для цього? Мені б дуже хотілося почути, що працює на вас.