Подивимося правді в очі: ми не внутрішньо мотивованих тягати себе в спортзал кожен день. Ми також не все пощастило мати особистий тренер, що тягнуть нас там. Для моїх колег лінива дівчинка читачів, і ось як ви можете отримати ідеальне тіло, не стаючи одним з тих "продуктивного" людей.
Чи ви ледачий леді або діючих вулканів, основним компонентом перетворення вашого тіла змінює свій раціон. На щастя, він також є одним з найпростіших кроків! У вас є права? І він не приймає будь-які більше зусиль для досягнення для apple, а не чіпси або цукерки!
2 Візьміть сходи
Здорова дієта допомагає, але якийсь рух має вирішальне значення, теж. Простий спосіб, щоб записати кілька зайвих калорій кожен день є сходи скрізь ви йдете, який знаходиться під п'ять або шість рейсів. Ви не тільки заощадити час, але ви будете спалювати калорії кілька і тон зад і нога м'язи! Подивитися stepjockey.com для більш цікаві факти сходи сходження.
3 роботи під час перегляду
Що таке дозвіллям дівчата універсальний ледачий? ТБ! Так скористатися тих годин ви витрачаєте клеєний перед екраном монітора і перетворити їх на час продуктивності. Тренування, поки ви дивитеся телевізор замість того щоб сидіти на дивані закуска. Шоу буде відвернути вас, і ви навіть можете зробити тренування веселощів, намагаючись на один з процедур, перераховані тут: buzzfeed.com.
4 вийти на вулицю
Проводити час на свіжому повітрі майже гарантує, що ви будете активних- але, звичайно, не надто активні! Головою вниз парку або пляж і ви опинитеся ходити, спалювання калорій з кожним кроком! Але це не відчувати себе тренування, так що ви можете підтримувати вашу книгу як ледачий Fit Чик.
5 пити більше рідини і
Питна вода не приймає будь-які зусилля, так що немає нічого, щоб зупинити вас від цього його! Хоча це, безумовно, найпростіший зміни, щоб зробити, це також є одним з найбільш ефективних. Пити більше води кожен день буде придушити апетит, поліпшити ваш метаболізм і навіть спалювати калорії, якщо ви п'єте крижану воду! Всі ці переваги що вам заважає бурчання пляшку води прямо зараз?
6 зробити вправу соціальні події
Всі ці невеликі зміни можна додати протягом часу, щоб поліпшити ваше тіло, але якщо вашою метою є отримати ідеальне тіло в короткого часу, ви будете мати займатися фізичними вправами. Але не хвилюйтеся, це не повинно бути загальна chore! Якщо ви потрапите ваші друзі, вони буду відволікати вас, і це не буде відчувати себе тренування, як відеозустріч! Також, наявність людей, в залежності від того, ви будете радимо фактично встати, щоб уникнути здавалося, листкове.
7 підготувати напередодні
Може бути, маючи друзів дзвінків і текстових вас вийти "ледачою прикладом тут!" ще не є достатньо мотивації. Якщо це так, спробуйте додаткові лінії оборони проти свою лінь. Розпочати підготовку до тренування напередодні. Виклав своє спорядження тренування на ліжко, покласти пляшку води і здорові закуски в холодильник, тощо. Робити все, що потрібно робити заздалегідь, так що вранці все, що вам потрібно зробити вставати і йти!
Ледачий особистості і гаряче тіло може співіснувати, я обіцяю! Спробуйте ці поради, і ви почнете бачити повільний, але стабільний зміни, які з'являються на вашому тілі. Які інші поради у вас для ледачих дами, які хочуть ідеальне тіло?
