Більшість жінок не розуміють, як дивно, що вони є. Ось чому самооцінка підвищення вправи мають настільки важливе значення для психічного здоров'я. Вони дозволяє відкривати очі, так що ви можете, нарешті, побачити ваша самооцінка. Якщо у вас є тільки погані речі говорити про себе, нижче наведено кілька самооцінка підвищення вправи та заходів, які змінять ваше мислення нудно.
Table of contents:
1 Створіть підняття середовища
Навколишнє середовище може вплинути на ваші емоції. Що є чому ви повинні ремонтувати ваш номер в для того щоб зробити його більш привабливим. Пофарбувати в заспокійливу кольору, як блакитний а потім Покладіть її фотографії людей та місць, які ви любите. Ви повинні також повісити нагороди, які ви виграли і надихаючі цитати, які надихнуть вас. Таким чином, кожного разу, коли ви входите в кімнату, ви будете почувати себе сплеск довіри.
2 Створіть список досягнень
Замість створення bucket list з речей, які ви хочете досягти, ви повинні створити список дивовижних речей, які ви вже досягнуто. Вони можуть бути великі речі, як закінчення середньої школи, або вони можуть бути дрібниці, як отримання комплімент від гарячих дитина в місті. Запишіть все, що ви горді, так що ви можете озирнутися назад в списку і посміхатися.
3 говорити Позитивні афірмації
Більшість жінок проводять свої дні, думаючи, що негативні думки про себе. Ну, це час, щоб змінити цю ситуацію. Але замість того, щоб просто мислення приємних речей про себе, ви повинні сказати їм вголос. Наступного разу, коли ви крок перед дзеркалом, сказати: "Я Красивая" або "я цінне. Дайте собі як багато позитивних тверджень, як ви можете.
4 візуалізувати успіху
Візуалізувати себе скорингу переможний гол або отримати задають пром дозволить вам відчути себе впевненіше. Крім того, коли ви думаєте про позитивні можливості у вашому житті, тим більше шансів ці речі є станеться. Нічого поганого може прийти буття оптимістично, тому фантазувати про всі ваші мрії збуваються.
5 дивитися натхненний відео
Потрібні слова може змінити своє життя. Якщо ви відчуваєте себе самосвідомістю, сісти і дивитися коледжу початок виступ хтось успішним. Ви навіть можете дивитися інтерв'ю з відомих знаменитостей, що ви любите. Оскільки відео є мудрі слова мудрості, то він повинен допомогти підвищити вашу довіру.
6 створення бачення рада
Бачення Рада покликана нагадувати вам про ваші життєві цілі, так що ви можете зосередитися на їх краще. Ви можете захопити деякі ножиці і журналів або шукати казкові фотографії в Інтернеті. Так чи інакше, ви повинні почати шукати фотографії, що зображують типу життя, що ви хочете, щоб жити. Всякий раз, коли ви подивіться на дошці, він буде радувати вас думати, що робота і будинок на ньому буде твоїм коли-небудь.
7 прийняти Selfies
Деякі люди думають, що selfies нерозумно, і інші думають, що вони марно. Однак, це дійсно може бути здоровим, щоб сфотографувати себе. Snap як багато пострілів, як ви можете, поки знайдете той, який робить вас виглядають чудова. Навіть якщо ви додати фільтр до неї або покрити частину обличчя з текстового поля на SnapChat, бачити себе у красиве світло дозволить відчути дивовижний про себе.
Ви красива, розумна жінка, і настав час, що ви розумієте, що. Якщо у вас виникли проблеми, бачачи свою цінність, ці вправи повинні мати можливість допомогти вам. Що ще завжди дає поштовх довіри?