Зволікання є одним з тих речей, що позбавить вас від досягнення ваших цілей. Це в основному актом самоврядування саботаж і в довгостроковій перспективі, це може пошкодити вашу продуктивність. Психологи стверджують, що зволікання є спосіб тримати вас в зоні комфорту, тому що навіть якщо ви не усвідомлювали це, існує рівень біль, яка йде від прийняття дій. Є багато речей, які можуть відвернути вашу увагу від вашої роботи, але ви повинні знати, що є також багато речей, які ви можете зробити, щоб підвищити свою ефективність. Ось 7 способів побили зволікань, які ви повинні розглянути, особливо якщо ви є квінтесенцією повільний:
Table of contents:
1 зробити найбільш психічно складні завдання в першу чергу
Один із найкращих способів побили зволікання це робити найбільш психічно складні завдання вперше. Багато досліджень показали, що люди в їх пік активності та енергії протягом перших декількох годин після пробудження. Таким чином, якщо у вас є багато належить зробити, почати з найбільш психічно напружених завдання і простіше завдання в другій половині дня, коли ваша енергія зазвичай опускається.
2 використання веб-сайту блокування інструменти
Якщо ви думаєте, що ви не зможете втриматися від спокуси перевірки облікового запису Facebook кожні 5 хвилин або перегляду інший милий кошеня відео на YouTube, ви можете уникнути пастки зволікання за допомогою веб-сайту блокування інструменти. Таким чином, ви зможете стежити за вашої діяльності в Інтернет і будуть зосереджені на вашу роботу.
3 нав'язати коротші терміни
Для того, щоб бути більш продуктивним і бити зволікань, спробуйте накладення коротші терміни на себе. Таким чином, ви зможете більш ефективно управляти своїм часом і не залишать найбільший обсяг роботи належить зробити ближче до терміну. Ви будете почувати себе менш підкреслив і вам вдасться отримати речі зроблено в строк.
4 Використовуйте правило 2 хвилини
Цей метод є адаптованим David Аллен книгу, «Отримання речі зроблено». Автор пояснює, що ми насправді витрачати більше часу обговорював на чи варто зробити певні завдання, ніж часу буде потрібно для реально завершити її. Він каже, що якщо завдання може бути зроблено в близько 2 хвилин, потім ми повинні робити це і не відкласти його пізніше.
5 не забувайте робити перерви
Досліджень, проведених DeskTime, продуктивність і відстеження часу компанією, дізнався, що найбільш продуктивним 10 відсотків працівників наполегливо працювали для 52 хвилин, а потім взяли перерву 17 хвилин. Також можна Pomodoro техніку, відповідно до якого ви повинні працювати протягом 25 хвилин, а потім Візьміть 5-хвилинну перерву і виконайте його знову, поки ви не отримаєте всі ваші роботи.
6 впорядкованій робочу область
Багато досліджень показали, що безлад викликає стрес, і ми всі знаємо, що стрес може вплинути на продуктивність рівня. Якщо ви хочете, щоб не стати нефункціональних або непродуктивні, спробуйте видалити безладдя на вашому столі. Для того, щоб бути в змозі увагу набагато краще на вашу роботу, слід переконатися, що ваш робочий простір decluttered, оскільки це також дасть вам психологічні і психічні простору для маневру.
7 Уникайте багатозадачність
Незважаючи на те, що ви думаєте, що ви будете більш продуктивним, робимо багато речей в той же час, я повинен сказати вам, що ви помиляєтеся. Дослідження показують, що багатозадачність працює лише в окремих випадках, коли одним із завдань є мирського і робиться на автопілоті. Якщо ви хочете, щоб бути більш продуктивним, спробуйте звузити аж до трьох важливих завдань а потім прийняти по одному за раз.
У довгостроковій перспективі зволікання може дійсно впливають на вашу продуктивність тому краще, щоб знайти способи, щоб позбутися від цієї погані звички, тому він не буде саботувати вашу кар'єру і hijack бажаних цілей. Ви знаєте, будь-які інші способи, щоб бити зволікання? Будь ласка, поділіться своїми порадами з нами в розділі коментарів!
Джерела:
wallstreetinsanity.com