Якщо ви один з щасливих дами якого періоду проходить кожен місяць без спазми і болі (wow, що таке що подібне?) ви знаєте про боротьбу, щоб знайти полегшення і комфорт. Ви могли б вже намагався болезаспокійливих – загальніші або конкретніші – або ви віддаєте перевагу, щоб відмовитися від тих, на користь природні засоби правового захисту. Ось декілька речей, які ви можете спробувати. Один або більше може працювати для вас.
Table of contents:
1 ромашки
Ромашки є одним з кращих природні засоби правового захисту період біль. Володіє спазмолітичну і протизапальну, який означає, що це допоможе заспокоїти судоми м'язів і роботу, щоб полегшити здуття живота або травних проблем, які могли б брати участь в біль. Найкращим способом ковтати ромашки ваш період є просто випити на чашку чаю ромашки. Смачний і заспокійливу!
2 солодкого кропу
Кріп Солодкий-великі природні ліки взяти участь в щоденно, оскільки це дозволяє зробити набагато більше регулярного менструального циклу. Це може зменшити питання нерегулярно, більш важкі періоди, вони також працюють і зменшити м'язові спазми, які могли б статися і викликати дискомфорт період біль.
3 магнію
Магній, який можна знайти в багатьох різних харчових продуктів є корисним у період, як вона працює, гладкою і розслабитися м'язової тканини, який може запобігти хворобливі спазми. У самому справі, дефіцит магнію була цитується як одного з провідних причин хронічних і сильний менструальні спазми. Висока магнію продукти включають риби, листові зелені і темного шоколаду.
4 чорний Cohosh
Чорний Cohosh це рослина, яка є фантастичним для його протизапальні переваги, як скорочення і заспокійливу м'язові спазми. Не тільки робить його полегшити прямий період біль, але настільки ж ефективним у зниженні болю, що випромінюється аж до стегон та нижньої частини спини.
5 Вітамін а
Переконавшись, що ви споживаєте рекомендованих рівнями вітамін А є гарним способом для боротьби з періоду біль. Це може бути отримано шляхом їдять речі, як морква і риб'ячий жир і допоможе позитивно вплинути на ваші періоди шляхом регулювання рівня естрогену в організмі.
6 Імбир
Імбир є блискучим природний засіб для полегшення період біль і деякі інші незручно побічні ефекти менструації. З його протизапальними властивостями імбир можуть допомогти заспокоїти нудота, пронос і блювота, що деякі жінки відчувають кожен місяць.
7 пустирник
Собача Кропива є дуже ефективним у скороченні матки на основі м'язові спазми а також має м'який заспокійливий та седативний властивості, які допоможуть полегшити біль у м'язах і також допомогти вам в отриманні краще спати, якщо ви відчуваєте біль в нічний час. Крім того, Пустирник відомо, бути ефективним стрес і тривогу знеболююче, які можуть бути корисними під час менструації.
8 Sweet майорану
Солодкий майорану є великий ефірного масла, які можуть бути використані для полегшення багато симптомів класичний період біль. Це допомагає полегшити всі рівні болю і за час місяця може використовуватися як частину теплий компрес, які можна відпочити на живіт, щоб безпосередньо легкість незручно менструальні спазми.
9 омега 6
Омега-6 жирних кислот, мають життєво важливе значення для жіночого тіла по відношенню до того, що вони допомагають поліпшити пористої структури нашої репродуктивної системи, в той час як в той же час, зменшуючи ризик виникнення запалення. Це-це запалення, яке часто викликає менструальні спазми, так що омега 6 знайшов продукти, як масло примули вечірньої та масло огірочника ідеально підходить для озброює себе проти болю і судоми.
Якщо ви страждаєте спазми і болі, варто спробувати різні речі, поки знайдете те, що допомагає. Один раз на місяць за до половини вашого життя є багато страждань! Це означає, що є багато можливостей для вас, щоб перевірити багато засоби правового захисту. У вас є будь-які пропозиції, які не включено тут?