Можна з упевненістю припустити, що майже кожен хоче здорового тіла. Але поки ми могли б бажання поліпшити або зберегти наше здоров'я, рішення ми робимо може сказати інакше. Ось подивіться на сім способів, ви маєте гублять ваше тіло не підозрюючи про це.
Table of contents:
1 не недосипання
Сну може здатися розкішшю, особливо якщо у вас є діти або ви маєте жонглювання школі і роботою. Але сну робить більше для вашого тіла, ніж ви можете собі уявити. Це не тільки зберігає вас оновилася і оновленим, ваше тіло в самій ремонту коли ви спите. Отримання 7-9 годин сну вночі може поліпшити вашу імунну систему, зниження ризику застуда, грип та інших захворювань.
2 є оброблені продукти харчування
Оброблені продукти є легко приготувати і зручним. І якщо ви готуємося елемент упакованих продуктів харчування з низькою калорійністю графа, ви може обдурити себе думаючи, що ви їсте здорові. Те, що ви не можете собі уявити, однак, є те, що оброблені харчові продукти повний натрію. Один прийом їжі може мати рекомендованих натрію споживання весь день. Занадто багато натрію тригери затримка води, високий кров'яний тиск і інші проблеми зі здоров'ям.
3 не пити достатньо води
Вода не має стільки смак як чай, сода або соки, але це саме те, що ваш організм потребує кожен день. Ви знаєте, що пити шести до восьми склянок води на день можна звернути назад затримка води, допомагаючи вам падіння кілька додаткових фунтів ваги води? І оскільки наше тіло в основному води, питної води на регулярній основі допомагає наші органи функції належним чином. Вода також може поліпшити функцію мозку, зниження психічних тумани і напруженості головний біль.
4 їдеш скрізь
Якщо у вас автомобіль, ідея пішки або на прийняття ваш велосипед у напрямку може бути зовнішньополітичної концепції. Але чим більше ви йдете, тим здоровішими будете стати. Підраховано, що тільки 1 з 4 американських жінок здійснювати на регулярній основі. Регулярні фізичні вправи не лише бореться з ожирінням, він може поліпшити вашу імунну систему і зменшити ризик кілька захворювань, таких як хвороби серця і рак. Крім того регулярні фізичні вправи можуть зменшити біль від багатьох артритом умов.
5 ваші друзі дим
Ви може визнати небезпеки куріння сигарет і ніколи не хотів би торкатися сигарету, але якщо ваші друзі диму і ви постійно дихати в сигаретному димі, ви також поставили ваше здоров'я в небезпеці. Ви не можете контролювати дії інших, але ви можете запитати, що друзі не курять у вашому домі чи автомобіль, і ви можете виправдовувати себе, коли хтось загоряється навколо вас.
6 ви надто серйозно
Якщо у вас є серйозні особистості, можна стверджувати, це, хто ти. Тим не менш, навчитися дозволяєте вашому пильність і не потовиділення дрібниці життя може поліпшити ваш емоційний, психічного і фізичного здоров'я. Деякі люди применшувати значення сміючись і посміхаючись. Але обидва можуть зміцнюють імунну систему і повністю змінити свій погляд на життя. Кращий прогноз може збільшити вашу впевненість у собі і дати вам мотивації.
7 ви ніколи не звертаються до лікаря
Навіть, якщо ви не Погане самопочуття, важливо, щоб запланувати щорічний фізичне зі своїм лікарем. Регулярно аналізи крові і медичних оглядів може діагностувати багато медичних проблем рано.
Ви тільки одне тіло, так ставитися до нього добре. Ваша черга, що інші способи ми боляче нашого тіла не підозрюючи про це?