Nasıl bir egzersiz rejimi başlatmak için 🏋 günlük rutinleri ile...
İster inan ister inanma, her gün rutin kilo kaybına yol açabilir. Bu aslında, en kolay yolu jumpstart için kilo kaybı yolculuk olabilir. Zaman, para veya spor salonuna almak için motivasyon yoksa, çevrede senin ev başlayabilirsiniz. Tek yapmanız gereken aktivite düzeyiniz en üst düzeye çıkarmak için her gün rutin terzi. Bebek adımları sürse bile, hey, hala o sıçrama yapıyorsun. Aferin sana!
Bu kilo kaybı gol için günlük rutin çalışma yapmak için mükemmel bir yoldur. Sadece bu değil, ama aynı zamanda sağlık ve fitness hedeflerinize yararlanacaktır sağlıklı gıda büyümek için fırsat alabilir. Yaşasın!
2 güç evinizi temiz
Özellikle şeyler bir çentik o kadar tekme Eğer ev işleri kalori, bir şaşırtıcı sayıda yanıyor. Bu harika bir şey bu yüzden gülünç temiz bir ev olacak.
3 çocuklarla oynamak
Oh. O kadar çok kalori yakarsınız. Kalbin pompa çok zor! Eğer çocuklar, sorun yok. Köpeklerin ile boğuşmak veya başka birinin çocuk ödünç.
4 Bisiklet ve işten
Bu her zaman ders mümkün değildir, ama yine de bisikleti deneyebilirsiniz. Bisiklete binmek için yeterince yakın bir mağaza olabilir veya mahallede sadece binmek olabilir.
5 senin öğle tatilinde yürümek
Yardım ek olarak aktif kalırsanız, bu da size uyarı ve günün geri kalanı için uyanık tutacak!
6 dans, sadece dans
Paspas veya vakum, sabah hazır olsun iken toz iken dans cidden, sadece dans.
7 merdivenleri kullan
Her zaman merdivenleri kullan. Üst katta bir tuvalet var mı? Her zaman bunu kullanın. Ayak, ne olursa olsun merdiven kendilerini almak işleri gibi. İş ve okul, aynı şeyi.
8 koyun Away uzaktan ve kanal değiştirmek ayağa kalk
Küçük bir şey, ama sorun değil. Bebek adımları önemli olduğunu unutmayın.
9 küçük düzenli egzersiz ile başlayın
Bu tam olarak düzenli rutin, parçası değil, ama hala yardım etmek uç. Ayrıca, küçük başlangıç egzersiz senin meşgul program çalışmanıza izin verir.
10 blok etrafında bir yürüyüş için köpek almak
Senin köpek muhtemelen hangi tarihlerde, yani blok etrafında birkaç gezileri almak veya yakındaki parka yürüyüş kadar yürümek çok mutluyum.
11 senin yarda biraz keşfetmek
Bahçenize bir parça boyutu olmayabilir, ama hala bazı egzersiz almak için çevresini çıkabiliriz. Bitkiler, senin çim, yabani otlarını, ne olursa olsun durumunu kontrol edin. Çok çalışır, biçme.
12 TV karşısında bazı ağız kavgası yapmak
Eğer TV izlemek de zamanı en iyi şekilde yapmak. Kanepeye öylece durma! Hatta ticari tatili sırasında egzersiz yapabilirsiniz.
13 bir oyun dışı egzersiz olun
Oyunlar her türlü kendinle oynayabilirsin. Eğer bir saat içinde temizlenmiş mutfak alamazsanız, belki 20 ağız kavgası yapmak zorundayız. 15 dakikalık bir yürüyüş alırsan, öte yandan, belki de sen bir video sonraki 15 dakika boyunca oyun oynayabilirsiniz.
14 mobilya hareket
Hey! Egzersiz ve aynı zamanda şeklini değiştirmek!
15 temiz senin pencere eşiği
Büyük kol egzersiz olduğunu. Çok yakında, esneme ve herkes kendi kişisel silah göstermek için bilet satın Eğer soran etrafında yürüyeceğiz.
16 stand çalışırken
Bu, çok, küçük bir şey, ama yardımcı olur. Bunlardan birinde oturur egzersiz topları, çok.
17 Park mümkün olduğunca uzağa
Bu uç biliyorsun. İyi bir değil ve tüm işlerini aynı anda çalıştırdığınız zaman oldukça iyi bir iş alırsınız.
