Üç yol ve iyi bir on yıl için bir Sertifikalı eğitmen dördüncü bir bebekle anne olarak, gebelikte egzersiz için yabancı değilim. Her biri üç çocuklarımın teslim gün icra ve şimdi dördüncü Hamileliğim sırasında aynı yapmak niyetinde. Neden sorabilir miyim? Bebeğinizin bugün ve yolda yıl için yararlanabilir gebelikte egzersiz sayısız yarar vardır. Egzersiz süre hamile tesisatçısı bebeği, Gestasyonel diyabet riskini düşürmek, bebeğinizin beyin iletkenlik artırmak, daha az stresli koşullar ve daha fazlasını altında bir bebek sunmak için yardım size yardımcı olabilir. Egzersiz süre hamile hemen uyum ama sağlıklı, mutlu bir bebek sunmak için yardım hakkında daha fazla kalmak için yardımcı olmuyor. Peki neden niçin sen sadece elektronik cihazınızı alın ve hamile iken hareketli olsun sonsuz dizisi kontrol edin!
Table of contents:
1 tesisatçısı bebek
Artan çalışmaları sırasında gebelik egzersizleri bir anne sadece, bebekler daha iyi bir halde sigara egzersiz tarafından teslim edilen ama aynı zamanda daha uygun egzersiz aşağı belgili tanımlık yol zevk değil bir bebeği doğuracaksınız kanıtlamaktadır. Bu yüzden bebeğiniz fitness geleceği güvenli ve hamilelik boyunca düzenli egzersiz için dışarı!
2 alt Gestasyonel diyabet riskini
Hamilelik egzersiz ile olduğu kadar bir kuyruklu yüzde 27 tarafından Gestasyonel diyabet riskini azaltabilirsiniz. Ve eğer bu yeterli motivasyon harekete geçme değil, aynı zamanda bu doğum sırasında bir sezaryen riskini düşürebilir bilmeli. Bu yüzden anne egzersiz olsun!
3 yüksek IQ
Anneler egzersiz için doğan çocuklar daha yüksek test puanları, artan zeka ve hatta daha yüksek bir IQ var kanıtlanmış. Bunun birçok nedeni vardır ama en sık açıklama daha fazla oksijen beyin için egzersiz sırasında teslim edilir. Dantel, smartie zemin böylece o başladı yukarı gelecek!
4 sağlıklı doğum ağırlığı
Hamileyken egzersiz anneler sağlıklı doğum ağırlığı bebeği olasılığı daha yüksektir. Bu daha hızlı teslimat için yardımcı olacak ve çocuğunuzun bir yetişkin olarak obez olma olasılığını azaltın. Bunu bilmiyordun!
5 güçlü akciğerler
Araştırmalar egzersiz hamileyken bebeğin güçlü akciğerler geliştirmek yardımcı olabilir gösteriyor; değil çığlık ama yararı için artan Atletizm daha yüksek bir şans olacaktır. Önce bile doğdukları yandaş atlet geliştirmek!
6 daha az stresli emek
Eğer vücudunuzun egzersiz ile hamile iken başının çaresine çekirdeğiniz özellikle güçlü kaslar, büyük olasılıkla olacak. Ve bu daha az emek stresli için yardımcı olabilir. Hamilelik egzersiz için seçtim, çünkü bir daha mutlu, daha sağlıklı ve daha az stresli bebeği!
7 bebek sağlıklı kalbi olabilir
Sağlıklı bir kalp hamilelik sırasında korumak için seçtim, çünkü prenatal egzersizler daha verimli yürekleri bebekler teslim. Bu yüzden bu senin bootie almak gerektiğini ve zorla kendini düzenli olarak egzersiz çeşit yapmak için önemli bir nedenidir. Sevinç, paket sen ve bebeğin sağlığını öncelik vermek için seçtim, çünkü oluşturduğunuz sonuçları ile mübarek olacak!
Bu yüzden hamile iken sağlık öncelik vermek hazır mısınız ve fitness ve sağlık için zaman yapmak? O zaman bu buz krem bardak bırak, ayağa kalk ve güzel anne hareketli olsun!