Nasıl cehennem gibi meşgul olduğunda iş için zaman bulmak için...
Cehennem gibi meşgul ve egzersiz eksik günlük zaman eksikliği sebebi gibi hissediyorum, üzerinde okumalısınız. Bir dünya sürekli talepleri, tarihler, iş ve her şey arasında bazen bizim fitness oturum itti geri brülör. Egzersiz özledim tüm nedenleri bakmak gibi Belki de en büyük nedeni aramada başarısız: öncelik eksikliği. Egzersiz öncelik zaman bulacaksınız. İrade yerlerde yolu yoktur. Ama önce perde daha fazla pay ile sen nasıl sen-ebilmek bulmak zaman izin. Bir anne üç olarak 4 ile çocuk bile iş ve hayat dolu bir zamanlama ile yolda talepleri, ben zaman fitness için günlük bulmak ve böylece. İşte sizin fitness için zaman bulmak için yol:
Ayağa kalk ve erken fitness oturumunuz için edinerek egzersiz ile ter. Uyanmak sen yukarıya çalışmak, daha fazla enerji olacak ve günlük rutin bir parçası haline gelecektir. Bir kaç hafta içerisinde kendinizi aslında erken sabah egzersiz özlem bulacaksınız.
2 bu öğle tatilinde sıkmak
Günün monotonluğu kırmak için duygularından uyandırmak ve çok daha dikkatli olmak; bir gün ortası egzersiz oturum için gidin. Öğle yemeği yemeden önce kısa fitness oturum için egzersiz ve atlatmanın zaman bulabilirsiniz. Ayrıca daha az zaman munching harcama ve en her olası fitness an dışarı olun!
3 zaman zaman gün boyunca
Sen gün boyunca ücretsiz ne zaman, bir kısa 10 dakika egzersiz oturumu için gidin. Üç kısa fitness oturumları egzersiz almak için zaman bulmak sizin için cevap olabilir ve ayrıca senin metabolizma artırmak olacaktır. Çok kısa oturumlarda sıkmak ve içeri gir!
4 bir zamanlama ayarlayın
Egzersiz seansları içerir bir firma zamanlamasını ayarlayın ve bu senin günün, adeta bir doktorla randevum pazarlığa bir parçası olun. Ne zaman diğer taahhütlerin mevcut kendilerini bu süre zarfında herhangi bir faaliyeti ayarlı değil emin olun. Bu senin fitness programı ve hiçbir şey sizin büyük bir iş alma şekilde elde izin verir!
5 bir iş için bir arkadaşla buluşacağım
Gerçekten büyük bir iş ile nefes al için arkadaş yakalamak. Yok daha iyi bir egzersiz yapılır daha bağ vardır. Çok farklı bir arkadaşıyla birlikte, haftada birkaç gün iş dışarı ve aynı zamanda küçük bir sosyalleşme olsun planlar yapmak! O da kendinden başkasını çalışacak bir taahhüt yapmak için başka bir yoludur!
6 her biraz sayar
Zaman zaman önemlidir ve her şey yanlış gidiyor gibi hissediyorum, hiçbir endişe var ve ne zaman sen-ebilmek da sık. Burada biraz, biraz daha var, en her fitness an dışarı yapmak ve elinden geleni yap. Ne zaman iş için merdivenleri, merdiven birkaç daha fazla setleri ekleyin ve birkaç dakika orada. Yetersizse gideceğiniz yere yürümek yerine, sprint. Her adım saymak ve hareketli olsun olun!
7 egzersiz sınıf için kaydolun
Bir bağlılık ve işareti için bir egzersiz sınıf makyaj ve ben senin jimnastik salonu üyeliği dahil sınıf anlamına gelmez. Bootcamp sınıf çalıştırmak ve ben bunun için veriyorlar çünkü sınıf % 95'i yapmak benim üyeleri. Sadece bir şey için ödeme ilk bir taahhüttür. Ve ne olursa olsun meşgul iseniz, hem zihinsel ve fiziksel taahhüt yaparsanız atlatmanın zaman bulabilirsiniz.
Yani ne olursa olsun senin meşgul program gerçekten önemli olan ne için zaman yapmak ve bugünden itibaren sağlık için taahhüt. Hayatını daha iyi değiştirmek hazır mısın?
