Kalori yakmak için en iyi yollardan görünüşte zahmetsiz olan olmalısın-o hangi yapabileceğiniz günlük hayatını, egzersiz vites değiştirmek ya da jimnastik salonu ziyaret etmek zorunda kalmadan gidin. Bir dahaki sefere biraz daha etkin alma hakkında düşündüğünü 100 kalori yakmak için yollar bu listeyi kontrol edin.
Yemek bölümü tüm arkadaş için ev sahibi. Akşam barındırma görevlerini kalori yakma ve mutfak çalışan bir sürü için ayaklarının üzerinde olacak. doğrama ve hizmet 38 dakika 100 kalori yakarsınız.
2 etkin Video oyunları
Bir video oyunu oturum üzerinde bir şey gibi bir Nintendo Wii kadar gerektirir ve kanepede yerine etkin var. Yazma oranını faaliyete bağlıdır.
3 Bahçe
Güneş Bahçe bir nokta şımartın. Siz kalori yakma ve çevren daha güzel yaparken! 20 dakika kazma ve dikim kalori 100 ile hafifletmek olacak.
4 köpek yürümek
Bir köpek varsa, iyi bir uzun yürüyüşe çıkarmayı biraz kalori yakmak için bir kolay ve eğlenceli yoludur. 30-40 dakika işinizi görecektir.
5 Beach Soccer/futbol
Yakın plaj var yeterince şanslı iseniz, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri plaj futboluna bile sadece 20 dakika ve ödemek 100 harcanan kalori olduğunu.
6 mafya flash!
Bir flaş mafya katılmaktadır. Onlar Süper eğlenceli bir parçası olmak ve sık sık dans ve şarkı dahil! Hareket ederken bir şarkı 4 kez tekrarlayın ve 100 kalori gitti.
7 dış taraf
Git ve arkadaşlarınla beraber açık bir parti. Açık havada parti bir ev sınırları için karşılaştırıldığında daha fazla hareket etme olasılığı olduğu anlamına gelir. Çok yemeyin veya bu alarak emin olun 100 kalori geri koy.
8 sıcak yürür
Ne zaman gün onun sıcak ve rahat bir yürüyüş için git güneşte dışarı; ısı daha fazla kalori yakarsınız. 30 dakika yeter.
9 trambolin
10 yaşında iç bir süper eğlenceli ve süper kalori yakma 27 dakika oturum bir trambolin üzerinde sahip tarafından izin!
10 paten
Retro gidin ve eski tekerlekli paten kazmak. Onlar normal bir yürüyüş için harika bir alternatif sağlamak ve 15 dakika içinde daha iyi bir genel iş vermek.
11 golf
Bir öğleden sonra Golf veya hatta sadece 40 dakika şımartın. Sadece eğlenceli bir oyun ama aynı zamanda uzun bir yürüyüş içerir.
12 tırmanma
Tüm tekliflerin Groupon üzerinde de bakabilirsiniz. Onlar genellikle kaya tırmanışı gibi serin faaliyetleri bir indirim sunuyoruz. 10 dakika boyunca bir duvar ölçekli ve bingo, 100 kalori harcamak.
13 uzun yürüyüş
En iyi doğal güzellikleri yaklaşık ve yürüyüşe gitmek olun. 15-20 dakika tempolu yürüyüş 100 kalori mal olacak,
14 eliptik
Bir eliptik kullanma konusunda büyük şey sadece kısa bir çalışma dışarı - 12 dakika = 100 kalori üzerinden büyük kalori yanık elde edilmesi.
15 grup egzersiz
Bir arkadaşıyla egzersiz minderi vurmak ve bir dalga yarışma dışı oturumunuz; o-ecek yapmak çok daha az zor görünüyor. Bu şekilde 100 kalori yakmak için bir çok yol vardır.
16 germe
Sadece 6 dakika bir gün için artan esneklik streç egzersizler bir dizi yaparak bir haftadan fazla aslında yaklaşık 100 kalori yakabilirsiniz.
17 bayrak futbol
İç Monica arkadaşlar kanal ve kan pompalama almak için bayrak futbol 12 dakika oynayın!
18 Çalıştır
Sadece on dakika koşmak iyi bir hızda kolayca 100 kalori yakabilirsiniz.
19 dalış
Sen-ebilmek yanmak kalori bir sürü farklı dalış 30 dakikada dışarı çalışarak; ekstra esneme ve vücut hareketi gerçekten yardımcı olur.
20 bahar temiz
Bazı kalori yakmak ve kapsamlı bahar temiz yaparak, yaşam ortamı daha çekici olun. Örneğin: 14 dakika (45 kalori), vakum 10 dakika (37 kalori), windows fırçalayın ve 7 dakika (19 kalori) bulaşıkları yıka.
21 Bisiklete binme
Şehir etrafında güzel bisiklet sürmeye devam et; bazı yazma iken gezmek kalori.
22 basket
Arka bahçede almak ve bir çocuk daha 21 dakika atış yapıyorum harcayarak olduğunu düşün!
23 yelken deneyin
Sadece gerçekten eğlenceli ve ödüllendirici hobi yelken ama bir tam vücut egzersiz verir. Sadece 20 dakika gemide bu 100 kalori yakmak
24 bir oda boya
Sadece 30 dakika, evinizde bir oda boyama ilâ 100 kalori yakabilirsiniz.
25 badminton
Badminton yeni başlayanlar için en iyi spor biridir, yani raket kapmak ve yazma almak! Bir 20 dakika oturumu gerekendir.
26 nap!
Çılgınca gelebilir ama bir iki saat şekerleme almak Aslında 100 kalori yakabilirsiniz!
27 yakar top
Bazı kadar bastırılmış saldırganlık yayın ve all ın one iyi 20 dakika oyununa yakar top ile kalori yakmak.
28 alışverişe gitmek
Yürüyüş ve bir saat süren alışveriş gezisi ile ilgili kaldırma kesinlikle 100 kalori yakabilirsiniz.
29 dans
Bazı favori şarkı ve dans üzerinde 30 dakika ver. Kalori düşme gelecek!
30 köpek Banyosu
Egzersiz ve gerginlik, o aslında 30 dakika boyunca banyo almak senin köpek için gereken miktarda istenen kalori yakıcı etkisi olabilir.
31 seksek
Doğru geri çocukluğuna yirmi dakika boyunca seksek bir gerileme oyun oynayarak alıyorum.
32 piyano
İyi bir 45 dakikalık oturum piyanoda 100 kalori yakma için çok iyi olabilir.
33 Tai Chi
Tai chi düşük yoğunluklu egzersiz ama 25 dakika için ne zaman 100 kalori kurtulmak için yardımcı olmayı hala harika.
34 plaj voleybolu
Bir güneş almak ve plaj voleybolu 12 dakika ile aynı anda şeklinde olsun.
35 TV!
Belki de en eğlenceli öneri her şeyden, TV seyretme 90 dakika aslında neredeyse 100 kalori yakarsınız!
