Tembel hanımlar, bu Fitness zorlukları bitirmek deneyin...
Çoğumuz daha doğrusu Netflix ile blok etrafında bir yürüyüş yapın daha lounge. Tabii ki, bizim tembellik bize hiç iyilik yapmıyor. Biz egzersiz değil, hatta biraz, sonra biz Vücudumuzun yok sonunda olur. Bu yüzden sen-meli görmek kaç bu fitness zorlukların bugün tamamlayabilirsiniz:
Seni arabayla işe ya da saklamak için yok bir dahaki sefere bulmak mümkün nokta otopark yakın mümkün. Bunun yerine, bilerek binadan uzak Aracınızı park. Bu şekilde kendini gelirken ve çıkarken bir süre yürüyecek zorla. Sadece biraz daha fazla egzersiz her zamankinden daha vereceğim, ama tembel iseniz, bu rutin değiştirmeye başlamak için harika bir yoldur.
2 Asansör yerine merdivenleri
Merdivenleri veya bir asansörde atlamalı arasında seçeneği varsa, biraz işe yara. Birkaç kat merdiven çok gibi görünmüyor, ama bu bize çok aktif olmayan için zor olabilir. Merdiven yapamazsan, tabii ki, ne kadar zor egzersiz oturumları işlemek için gidiyorsun? Küçük başlamak, o merdivenleri gerekir!
3 yapmak tüm-in senin iş süre ayakta
Tüm gün boyunca oturup tarafından kaslarınızı mahvetmek istemiyorum. Bir sürü yazı veya yazarak yapmak zorunda bile işinizi alabilirsiniz ayakta iken. Sadece böylece yapmam gerekeni yaparken ayağa dik, oturur bir masa al. Vücudunuzun sağlıklı devam edeceğiz.
4 sürüş yerine mağazaları için bisiklet sürmek
Sadece kısa bir mesafe seyahat gerekiyorsa, arabanda hop gerekmiyor. Bunun yerine, Bisiklet, hop. Size yardımcı olacak küçük biraz antrenman kullanabilirim bacak kaslarınızı kullanarak için vereceğiz.
5 yürümek senin köpek bu haftanın her günü
Bir köpek yavrusu varsa, zaten onu hep yürüdüğün. Sadece onun için sağlıklı değil ama çok sizin için sağlıklıdır! Ayrıca, senin köpek özel bir muamele hak ediyor. Ne büyük bir sahibi onun gün yaparak olduğunu göster ona!
6 bir kaç durak erken otobüsten
Genellikle şehir otobüsle gidersem, yürüyüş için geçiş yapmanız gerekmez. Sonuçta, eğer kendinizi çok uzak bir mesafe seyahat için zorlarsan elbiselerini terden sırılsıklam. Bu neden sen-meli almak o uzakta-in birkaç durur erken onun yerine. Bu şekilde, daha uzağa daha normal, ama kendini öldürmez yürümek gerekir.
7 egzersiz ne zaman TV İzle
Her ne zaman televizyonda koymak, Netflix izlemek ya da tıkırtı üstünde bir YouTube video, çalışacak bir fırsat olarak kullanmalısınız. Video sadece üç dakika uzunluğunda ise önemli değil. Bazı zıplattılar ve hiç bir şey yapmak daha üç dakika için mekik yapmak daha iyidir. Etkin almak için alışmak için küçük bir yoldur.
Şimdi, hepiniz tembel hanımlar egzersizleri günlük rutin sığacak şekilde mümkün olacak. Herhangi bir bu küçük sorunlar bugün Tamamlanıyor üzerinde planlıyorsunuz?
