7 İpuçları alarak bakım, hayat deli gelince kendiniz için...
Hayatın kontrolden deli geldiğinde herkes küçük çömezler deneyimleri. Benim için o zaman genellikle gelmek ne zaman benim oğlum basketbol sezon ortasında ve o her gece saatlerce uygulamaları ve her hafta çeşitli oyunlar vardır. Sadece bu yıl bitti ama çevrenizdeki her şeyi deli olduğunda biraz TLC'ye ihtiyacı kanıtı olabilir. Aynı mı hissediyorsun? Bir kontrol duygusu geri dönüp şeyler sadece biraz yavaşladı gibi hissediyorum yardımcı olmak için bu basit şey deneyin. Sen çok memnun kalacaksınız.
Kısa bir süre olsa bile, ılık suda iliklerine rahatlamak ve gevşemek için çok güçlü bir yoludur. Uzmanlar katlanıyorsun olarak sıcak su ile küvet doldurma ve en az 20 dakika boyunca iliklerine kadar öneririz. Isı gergin kasları ve kendine odak sağlar yatıştırır. Sadece sıcak su çok sık ya da kuru, kaşıntılı deri ile rüzgar olacak.
2 daha fazla su içmek
Bu ne de sulu için enerji seviyeleri ne yapabilirim amazing. Bir çökme yaklaştığını hissettiğinde, bir bardak su gerçekten daha iyi hissettirmek için çok yapabilirsiniz. Zaten yeterince almak istiyorum Ayrıca, olmak daha iyi cilt, saç ve genel sağlık için yapar sulu. Senin gibi sık sık ihtiyacınız SIP kolaylaştırmak için bir su şişesi taşımak.
3 git yatağa erken bu akşam
Evet, biliyorum bunu yapmaktan daha kolay, ama bunu yapmak için kendinizi teşekkür edeceğim. Bir deli meşgul gün, hafta veya hatta ay sonra bazen sadece bir saat uyku yol için hissettiğini mucizeler yapabilir. Bazı görevler için temsilci seçme deneyin veya liste, yapılacak işi yeniden düzenleme ve ilave kapamanın için çuval vurdu. Yenileme ve geri yükleme çok küçük bir ekstra karışmış hissettiğin zaman gerçekten değerli vücudunuza uyku sağlar.
4 sosyal medya ara
Zaman bazı ekstra uyku ya da banyo yapmak var gibi hissetmiyor musun, şans size çok fazla zaman Facebook ya da Instagram tahsis vardır. İnan bana, hala orada yarın bitecek ve sürekli güncellemeleri ve beslemeleri bir mola gerçekten yardımcı olabilir rahat hissediyorum. O zaman sağlıklı bir yemek yemek, bir kitap okumak veya çocuklarınızla yatmak için kullanın. Zaten, daha iyi hissediyorsun, değil mi?
5 iki dakika nefes al
İki dakika nefes al, şu çılgın, meşgul çizelgenizin içinde bulabilir misin? Aşağı yavaş ve derin göbek nefes almaya basit hareket anında sakin ve sadece birkaç dakika sürer. Nefes tekrarlayan doğası da merkezi ve sakin yardımcı olur. Sen-ebilmek yapmak derin nefes alma her yerde bu yüzden inşa anlık bir doz için rutin içine "daha iyi hissediyorum."
6 kısa bir yürüyüşe çıkmak
Yürüyüş akan ve dışarı şeyler deli olsun blok etrafında başlığı kan almak için harika bir yoldur ve enerji ve uyanıklığı artırmak ve beynin bir mola vermek için bir kaç dakika için süper kolay bir yoldur. Nasıl yenilenir ve zamanlamanızı sonra kısa bir yürüyüş mesafesindedir yüzleşmeye hazır şaşıracaksınız. Bir arkadaş al ve istersen dedikoduya başlıyorsunuz yakalamak.
7 arkadaş ya da aile ile sosyal bir tarih olun
Çocuklar, eşiniz, senin kanka ve aile destek ve yardım, işler kontrolden çıktığında onlarla zaman almak mantıklı için orada olanlar vardır. Belki öğleden sonra parkta çocuklarınızla harcamak veya alışveriş için önemli diğer ile dolaşmak. Belki de annenle yemek bir gün yolunda. Her ne ise, size bir çıkış ve kendine bir süre odak sağlar verir.
