Hayat yorucu olabilir. Ne zaman şeyler bir süre iyi olmamıştır veya tüm planları ters gitmek veya motivasyon kaybı veya sadece artık şeyleri değiştirmek nasıl bilmiyorum (resim-doğru mu?) hayatını geliştirmek denemeye devam ivme bulgudur kolay olursa olsun. Kimsenin hakkını nasıl bu engelleri aşmak ve değişen şeyler işe almak için işte bir plaka üzerinde istediğiniz oluyor biliyor:
Table of contents:
1 erken geceleri yatağına git
Bu değil "hiçbiri" tavsiyem. Bu motivasyon her makale gelişigüzel atılmış bir kullan-at ipucu değil. Yeterli uyku almanın önemi ağır hafife, ama insan hayatta kalma temel taşı. En büyük sorun ve neden o kadar çok insan bir kötü uyku döngüsü olumsuz etkisini hafife sebep olduğunu uyku yok olan aldatıcı zararlı olduğu için. Yorgun musunuz çoğu insan hala hala düzgün kararlar ve onlar hala enerji bol olabilir düşünüyorum iyi hissedeceksiniz. Erken yatıralım için almıyorum ve iyi sekiz saat uyku için zavallı karar verme becerileri kısa vadeli ve kötü sağlık giden uzun vadede çok olumsuz toplu ve uzun vadeli etkisi vardır sahip.
2 gol ayar değerini teach Yourself
Hayat bir sallanan Disney sing-along değil. Sıkıcı ve acımasız. Bir sürü anlamsızlığı ve zihin-uyuşturma monotonluğu dolu olduğunu. Ne kadar anlamsız hayat gerçekten isteğidir ağırlık sonunda aşağı giymek için başlatın. Bu mücadele etmenin bir yolu "değer" hedefler ve onlara ulaşmak öğrenmektir. Eğer onları vurmak bile küçük hedefleri başarıları gibi hissediyorum. Büyülü etkidir ve yaşam onaylayan. Daha da zor hedef, o zaman daha büyük duygu ne zaman oraya ama seni bu yüzden hedefleri--alışkanlığı almak gerekir ilk başarı ayarlama ve kazanan hedef değerini öğrenmek olabilir bu yüzden küçük başlamak zorunda.
3 negatif insanlar her ne pahasına önlemek
Çocuk Ah çocuk! Hiçbir fikrim ne kadar hasar negatif insanlar var. Negatif bir kişi-ebilmek zehir bir takım. Onlar tüm coşku bir fikir dışarı emmek ve çıplak ve soğuk yere bırak mümkündür. Kitapta, "Mutluluk bir ciddi sorun" bazı gerçekten büyük tavsiye ve orada nasıl negatif insanlar bazı harika örnekler ruhun ezmek ve hayatını mahvetmesine. Yazar, Dennis Prager, ayrıca ayarlama ve büyük olanlar gibi küçük zaferlerin tedavisinde amaç iyi bir nasihat vardır (çünkü neden değil!).
4 başarılar için sorumluluğu almaya başla
Bir yetişkin olabilir ve hayatında yanlış olan şeyler için kredi alabilir. Çok fazla çocuk, çok fazla kıç yağ ve korkunç bir erkek varsa bir iş yoksa, o zaman bu senin hatan ve suçlu. Çalışıyorsanız, öte yandan, öğrenme, egzersiz, doğru beslenme, iyi uyuyor ve para tasarrufu, o zaman başarı için üstlenirim. İyi şeyler için ne varsa, belki de bu senin hatan ve kredi almak için zaman olabilir.
5 yemek ve içmek doğru
Overeating ve çok sık içme sağlıksız hale getirecek ve bu korkunç psikolojik etkileri vardır. Kendini yağlı gıdalar, inkar etmiyorum ve kendinize bir içki inkar etmiyorum, sadece bir alışkanlık haline değil. Tek gereken bu. Bu şeyleri önlemek zorunda değilsiniz, sadece onları daha fazla haftalık bir olay yapmak değil. Sağlık yararları sıkıcı, ama denemeden sonra asla bilmeyecek.
6 ev ve yaşam de-yığılmayı
Senin ev ve senin hayatın etrafında yığılmayı etkisini düpedüz korkunç, ama de-karmaşık gelen olsun duygu büyülü ve sen deneyene kadar henüz bu takdir edemez. Sağlıklı yeme ve içme ile aynı, nerede gerçekten bu denemeden ne eksik anlamıyor musun o şeylerden biri. Hayatını onu sizin için yararlı olmayan şeyler kaldırarak darmadağın. Temiz bir işe, bir bebek bakıcısı yeniden çalıştırır CSI Miami izlerken onlar çocuklar tuttum evde olduğunuzda gün için ödeme. Eğer çok fazla kilo çünkü artık giymek ve bazı uzak yerine kullanarak ve 17 çatal teker teker yıkama çatal bıçak takımı depolamak giysi vermek.
7 bir günlük hakkında sadece iyi şeyler yazmak
Bir günlüğü nerede sadece senin zamanında oldu olumlu şeyler yazmak başlayın. Haftada en az yedi olumlu şeyler yazmak mücadele, sonra hayatını ya da tutum için büyük değişiklikler yapmanız gerekir. Dua etmeye başla. Evet, bu doğru okumak. Kişiye dua etmeye başla benzeri, Buda, İsa, Ganesh, Brad Pitt, ya da her kimse. Ama ne zaman sen dua, değil bir şey istedim, sade bir şekilde var şeyler için teşekkür ediyorum. Sağlık, işini, ailen, senin evin, ülkeniz ve her ne olursa olsun hayatında olduğu mutluyuz için teşekkür ediyorum.
Bunları olumlu zihinsel tutum yeniden keşfetmek yardımcı olacağını umuyoruz.