Uzmanlar çok sağlıklı olmak için kolesterolden doluydu çünkü yumurta geçmişte bir kötü rap kazanılmış. İyi haber araştırma bu çürüttü ve pek çok sağlık profesyonel şimdi yumurta yeme yararları touting olduğunu. Hala bazı kolesterol içerir, ama çoğu insan güvenli bir şekilde her gün yumurta yiyebilirsiniz. Neden isteyeyim ki? İşte sebebi.
Sağlıklı bir kiloyu korumak istediğinizde, kalori kalori ile denge önemlidir. Kilo vermek için daha az kalori daha yakmaya yemelisin. Çünkü onlar doyurucu ama düşük kalori yumurta bir kilo kaybı yemek planı için harika bir ilave yapmak. Haşlanmış yumurta mükemmel bir aperatif yapar ve omlet güne başlamak için ideal bir yoldur.
Vücut mu hemen hemen her işlev için yeterli miktarda protein gerekir. Bu sağlıklı saç ve cilt teşvik, kasları oluşturur ve uygun hormon üretimi sağlar. Yumurta protein, özellikle et yemiyorum insanlar için birinci sınıf bir kaynaktır. Bir yumurta herhangi bir öğünde sağlıklı bir seçenek olabilir ve günlük protein alımını artırmak için bir kolay ve hızlı bir yoldur.
Vücudunuzun iç işleri çok sayıda antioksidan yapmak ve iki olanlar bulunan yumurta, lutein ve zeaksantin, teşvik sağlıklı görme. Hatırlanması gereken şey bu antioksidanlar her ikisi de sadece Egg'in sarısı bulunur. Bu genellikle sadece yumurta akı varsa, size bu önemli antioksidanlar üzerinde skimping anlamına gelir. Yani senin ihtiyaçlarını karşılamak yardımcı olmak için en az bir yumurta sarısı yemek.
Aşağı ve mavi hissediyor musun? Bir yumurta sadece aradığınız cevabı olabilir. Yumurta dokuz önemli amino asitler, mutlu ve iyi duygu tutmak hormonları düzenleyen vücudun ihtiyacı içerir. Bu amino asitler hiçbirinde eksik olma depresyon ve diğer ruhsal sorunları yol açabilir. Yumurta hiç ilaç ve terapi yerine olmayacak, ama onlar kesinlikle zarar veremez.
Yumurta vitamin B2, enerji yemek yiyecek dönüştürmek yardımcı olan ana kaynağı vardır. Alımını arttırarak, süreci daha verimli, daha fazla enerji verme girişimidir yaptığınız. Önce bir egzersiz veya midafternoon bu çökme almak için yumurta birinci sınıf bir seçimdir.
Ne sen şu ana kadar duyduğum şu aksine, yumurta kalp krizi neden olmaz. Aslında, bir yemek bir gün kalp için iyidir. Kolesterol iki türü vardır. HDL iyi tür ve LDL kötü amaçlı. Yumurta yiyince, denge, korunmasına yardımcı olur Eğer kalp hastalığı veya kalp krizi olduğunu sıralamak. Şimdi git ve o plaka yumurta zevk ve herhangi bir suçluluk tost!
Sadece diyet için yumurta ekleyerek hastalıklara ve hastalıklar her türlü warding düşünün. İnanıyorum! Yumurta Selenyum önemli ölçüde bağışıklık fonksiyonunu artırmak için çalışmalar göstermektedir. Olması gerektiği gibi bağışıklık çalışırken, vücudunuzun daha iyi virüs ve hasta yapabilirsiniz bakteri defetmek yapabiliyor.
Ne sıklıkta Yumurta yersin? Onlara hizmet için en sevdiğim yol nedir?
Daha