Daha bir baş ağrısı tarafından götürülüyor sadece günün stres olmadan gidiyor ne zaman kötü bir şey yoktur. Ya da bütün gün boyunca veba bir baş ağrısı ile uyanma. Ne zaman ve neden bir baş ağrısı olursa olsun, sadece uzak hızlı, sağ gitmek ister misin? Kronik veya devamlı baş ağrısı varsa, bir sağlık sorunu ekarte etmek için doktorunuzla konuşun. Bu arada, ağrısı donuk ve hiçbir zaman daha iyi hissetmenize yardımcı için kolay bunlardan birini deneyin.
Table of contents:
1 senin tapınaklarda nane yağı kullanın
Yağların kullanımı popülerlik kazanıyor ve iyi bir neden yok. Yağlar sorunları, ilaç almak zorunda kalmadan daha iyi hissediyorum yardımcı sayısız tedavisinde yardımcı olabilir. Bir baş ağrısı tedavisi için doğal bir yol arıyorsanız, nane yağı bir denemek isteyebilirsiniz. Baş ağrısı için yol sakin spazmları derinize içinde yardım istedi. Kokusu da, hangi bir baş ağrısı neden gerginlik kolay olabilir dinlenmek için iyidir.
2 bir migren ilacı deneyin
Gerçek migren olmasa bile, bir baş ağrısı vurma için geldiğinde bu combo ilaçlar ilave bir yumruk paketi olabilir. Çoğu bir arada asetaminofen ve kafein içerir. İlk basıncı senin kafanda kolaylaştırır ve kafein bir baş ağrısı ağrı aynı zamanda durdurmak yardımcı olabilir. Bu çifte görev ürünü kullanmadan önce bir doktor ile kesinlikle tartışılmalıdır. Sana şunu söyleyeceğim-onları denedim ve onlar da çok daha iyi, kendi biridir.
3 bir Acupressure tedavi düşünmek
Acupressure vücudun belirli noktalarına basınç uygulama içerir. Bir uyarıcı başka bir acı kolaylığı yardımcı olabilir bu yüzden sistemlerinizi birbirine fikirdir. Ne zaman başını vurma, başparmak ve ilk parmak arasında boşluk tuşuna basmayı deneyin. Araştırma 20-30 saniye için böylece acı hiçbir zaman kolay olabilir boost endorfin düzeyleri yardımcı olabileceği açıklanır.
4 Your gözleri kapalı ile uzan
Sen-ebilmek yönetmek birkaç dakika dinlenme Eğer senin baş ağrısı hafifletmek için mucizeler yapabilir. Karanlık bir odada uzan ve gözlerini kapa. Beynin temizleyin ve derin nefes al. Sadece 5 dakikalığına kurtulabilirsin bile, ne kadar iyi bu kurtulma (veya en azından kolaylaştırıcı) elde etmek için çalışır sürpriz olabilir bir baş ağrısı.
5 buz alın
Sadece acı bir kas çekme veya başka bir yerde vücudunuzun üzerinde yük buz gibi alnına buzlanma benzer faydalar elde edebilirsiniz. Buz kan damarlarının daralma, kan akışını geliştirmek ve bir baş ağrısı hissediyorum daha az acı yapıyor çalışır. Bazı insanlar buzlanma bir baş ağrısı tamamen kurtulabilirsiniz söylüyorlar. Soğuk kompres veya Dondurulmuş sebzeler bir havlu ile sarılmış bir paket kullanın ve bir seferde birkaç dakikalığına yerde bırakın.
6 sıcak bir banyo şımartın
Bazen sıcak bir duş kolaylığı baş ağrısı yardım kaslarınızı gevşetin için yeterli oluyor. Aynı zamanda, sıcak su gerginlik ve ağrı kafanın içinde kolay olabilir sağlıklı kan akışını uyarır. Duşta ayakta iken, baş ve boyun faydaları artırmak için hafifçe masaj.
7 kontrol senin magnezyum var
Bir magnezyum eksikliği baş ağrısı neden olabilir. Her zaman onları alırsanız, onu senin magnezyum kontrol edin doktorunuza öder. Alımını artırmak gerekirse, bir günlük ek herhangi bir boşluk kapsayacak şekilde ele geçirebilir. Diyet daha fazla almak için daha iyi bir fikirdir. Magnezyum iyi kaynakları koyu yapraklı yeşil, fındık ve tohumlar, avokado, yoğurt, muz ve çikolata içerir.
Baş ağrısı alabilirim? Ne onları üzerinde suçu ne? Hangi bu şeylerden bir dahaki sefere, başım ağrıyor deneyecek misin?