Beynin kilo ve hedeflerinize ulaşmak için yardımcı olmak için güçlü bir araç olabilir biliyor muydunuz? Ama eğer bu üzerinde odaklanacak olursak bu sadece durum böyle. Odağa sahip için başarısız olursa, beynin de senin kilo kaybı planı başarısız ve günaha vermekte var neden olabilir. Senin gıda seçenekleri daha önce iki kez düşünme alışkanlıkları, oluşturma gibi basit seçimler bir rutin kurma ve hatta pozitif kalmak ince aşağı size yardımcı olabilir. Zihin konu üzerinde kilo kaybı hedeflerinize ulaşmak için yardımcı olmak için izin verir. İnce düşünmeye başlamak hazır iseniz, aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
Table of contents:
1 yaratmak yeni alışkanlıkları
Beyinlerimiz alışkanlıkları, iyi ve kötü, kurmak beri onları dışarı kırmak zor olabilir. Beyin ve vücut gibi olacak yeni sağlıklı alışkanlıkları başlatın. Neden yüksek yağlı çörek yerine Kahvaltıda yumurta var mı? Ve öğle tatilinde egzersiz başlar. Beynin bu yeni sağlıklı alışkanlıkları yalvarmak ve 30 gün ver!
2 senin Cravings görmezden gelme
Tüm istek yanıtlamak ihmal beynin sapıtmak olacaktır ve daha da çok istemek. Senin cravings bel incitme sağlıklı swapları oluşturun. Sağlıklı atıştırma aslında senin metabolizma gün boyu arttırarak kilo vermenize yardımcı olabilir!
3 seçenekleriniz hakkında düşünmek
Beynin eyleme koymak ve markette kontrol ederken kapma iki kez çikolata hakkında düşünüyorum. Gerçekten bu ekstra kalori gerekir mi? Eğer iki kez düşünüyorsanız fikrini değiştirip kilo ve sağlık daha iyi yardımcı olmak senin beyin izin!
4 küçük adımlar
Değişikliklerle küçük adımlar ve zihninizi yeni alışkanlıkları oluşturmak için ayarlanır. Bu küçük adımlar ölçekte iyi sonuçlar ile ekleyeceğiz ve güzel bir vücut hak ettin. Ve en iyi parçasıdır sürecinde sağlık daha iyi. Tamamen kazanma!
5 aynı zamanda yemek
Aklımız kurulan bir rutin olması gibi beri her gün aynı saatte yeme kilo vermenize yardımcı olacaktır. Tahıl, sebze ve meyve gibi sağlıklı gıda seçenekleri seçtiğinizden emin olun. Sonra toplam kazanmak olacak ve süreç içinde vücudunuzun dönüştürecek!
6 set ve ulaşılabilir bir hedefe ulaşmak
Hiçbir şey daha ödüllendirici sonra sade bir şekilde ayarlayarak ve bir amaca ulaşmada. Gusto için kot çifti daha küçük bir uydurma gibi küçük bir hedefi ayarlayarak gidin. Şimdi dışarı çıkıp bu hedefe şut. Ne elde tarafından wowed ve beynin mutlu duygu olumlu emin olacak!
7 olun olumlu
Başınızı dik tutun ve olumlu düşün. Hayatını tüm yönleriyle olumlu düşün ve kapalı ödeyecek. Örneğin bir partide gıda günaha tarafından atılır ve ne zaman, sen aramak ve sağlıklı seçimler bulmak. İstediğiniz her durumdan en yapıp sürecinde hedeflerinize ulaşmak.
Çok ince düşünüyorsun, mutlu ve en her gün yapmak. Sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşamak ve kilo kaybı gol sürecinde elde hak!