Table of contents:
1 abs
Kimse dürüstçe onlar abs itici bulmak söyleyebilirim sanmıyorum. Hantal Vücut Oluşturucu kasları istemeseniz bile, senin abs bazı tanımına hala nihai hedef bir parçasıdır. ABS çalışma dışarı değil, yediğin bir işaret ve genel olarak sağlıklı bir kişi vardır. Ama... onları nasıl alabilirim? Bu değil--dan iş mekik yüzlerce her gün; daha doğrusu, bunun gibi bir videolar yapmaktan inanılmaz abs alabilirsiniz! Eğlenceli, yoğun ve üniversite yurtlarda gibi Oda alan meydan için mükemmel.
2 kardiyo
Kardiyo senin abs ve dünyanın geri kalanı arasında yağı eritmek için yapmıyorsan üzerlerinde çalışmak ne kadar zor olursa olsun, senin abs göstermez. Kardiyo duyunca, çalıştırmak ve geri lisede P.E. mil koşmak zorunda için yanıp sönen masanın altında gizlemek olabilir Ama merak etme, tamamen sefil yapmadan kalp atışlarını kalk o kadar çok alternatif egzersizler vardır. Ben Fitness Blender kardiyo egzersiz için onların yurt odaları için büyük ve egzersiz izler bir kalori yakma sayısı vardı çünkü seviyorum!
3 popo
Dürüst bayanlar olalım, tüm bu özel ayna ile her gün ne zaman bizim patik kontrol etmeliyiz. Bu neşeli günde veya düz bir gün nedir? Sen bir şeftali ya da krep? Şey, sürekli sorgulamaya bir son vermenin zamanı bu şirin bir poposu alarak yine merak etmeye hiç! Bunu başarmak yardımcı olacak gibi egzersiz programı popo. Ağırlıklar hakkında merak etmeyin; su şişeleri yerine kullanabilirsiniz veya hiçbir şey hiç ve hala harika bir egzersiz olsun!
4 alt beden
Büyük popo olması kesinlikle bir hedef olduğunu, ama şirin bir popo ve jiggly uyluk sadece garip bakmak istiyorum! Zaman zaman tüm alt beden işe emin olun — ağrı neredeyse ertesi gün seni öldürebilir bile! Bu açılan egzersiz en iyi parçası mı? Herhangi bir donanım gerektirmez! Peki senin mazeretin nedir?
5 silah ve Abs
Başka bir katil combo silah ve abs olduğunu. Bu iş aslında adapte oldu özellikle yurt odaları için çok neden olmaz sen denemek o? Artı, bu kadınlar için bir egzersiz, yağsız kas yardımcı olacak ki, hantal omuz ve pazı yerine istediğiniz. Bu değilseniz, o zaman elbette rutin ilave şınav atmak ve bize ne yapıldığını göster!
6 füzyon
Benim en sevdiğim egzersiz her zaman füzyon egzersiz programı vardır. Böylece eğlenceli ve ilginç pek egzersiz gibi hissediyorum onlar! Bu yüzden Pilates nerede gibi bir şey bir dünyada yaşamak çok mutluyum ve oryantal dans füzyon var! Ve ek, tamamen yurt Dostu!
7 yoga
Yoga benim egzersiz rutin için önemlidir! Benim esnekliği artırmak, stres rahatlatmak ve kalori yakmak için haftada en az bir kez yoga yapmaya çalışın! Bu büyük bir iş gerçekten — bazı insanlar düşünebilirsiniz gibi sadece uyuklayan! Ama bunun için benim söz almak, kendiniz deneyin!
Sahip olduğum tek şey bir yoga mat ve bitsy köşesinde yurt odamı egzersiz alanı için adanmış küçük bir, ama o inşaat! Şimdiye kadar sanırım bile Freshman 15 kaybediyorum! Daha iyi bakmak ve çok az bu egzersiz programı zamanlamanıza her hafta atmak eğer daha iyi hissediyorum. Ne diğer yurt-dostu egzersiz programı tavsiye edersiniz?