Düşük carb, hiçbir karbonhidrat, yüksek protein, yemek değiştirmeler ve sayısız listesini diğerleri kadar çok diyetler vardır. Birçok kilo kaybetmek en ucuz ve en kolay yolu için bakmak ve uzun vadede geri kilo ve sinirli hissediyor kadar Rüzgar. Biz ağırlık kaybı arayanlar yeme bir roller coaster ömür boyu mahkum ve egzersiz? Hala kilo ve ılımlılık bir hayat yaşamak için bir yolu var mı? Tüm bu sorular aklına pop ve burada olduğumu, beslenme uzmanı olarak sertifikalı eğitmen ve diğer sağlık büyüklüğü; ulaşmak yardım sevgilisi diyet kuralları ile rehberlik etmek unutmak istemiyorum!
Table of contents:
1 O Fad diyet dur
Diyet içinde en son eğilim için arama gibi iki kez düşünmek isteyebilirsiniz. Bu diyetler bir halsiz metabolizma sonucu metabolik sendrom neden. Uzun mesafe bu yüzden fad diyet durdurmak ve uzun vadede için sağlıklı seçimler yapmak için bunda vardır. Vücudun büyük sağlık sonuçları edecektir!
2 daha fazla yemeye başla
Bu ve bu vazgeçerek üzerinde odaklanmak yerine; doğru gıdaların daha fazla yeme üzerinde odaklanın. Kendi sağlıklı granola barlar oluşturmak, daha fazla meyve, sebzeler ve ev yapımı dip enjoy; yaşam hissi tam sağlıklı bir şekilde yaşamak. Hayatının kontrolünü ele zamanı. İsteyen durdurmak ve sağlıklı değişiklikler yaparak yapmaya başlamak!
3 egzersiz rutin alın
30 gün üst üste için bir şey yaparsan, vücudunuzun daha fazla istemek başlayacaktır. Bu yüzden düzenli egzersiz sağlıklı bir rutin içinde daha iyi hissediyorum, daha fazla enerji ve kilo vermek için günlük olsun. Bu sağlıklı alışkanlık benimsemeye başladığınızda, yeni ve geliştirilmiş hayatının parçası olacak!
4 su içmek
Bu karamel renkli kimyasal yüklü içki soda üzerinde yudumlarken durdurmak ve su için geçiş. Bu basit seçim olarak yılda 10 £ kaybedebilir ve de sadece daha iyi hissediyorum yardımcı olabilir. Daha fazla enerji, daha az şişirilmiş ve musluk Bu basit sıvı zevk tarafından en iyi hissediyorum olacak. Seni bundan daha basit!
5 yeme üzerinde stres yapmayı bırak
Her yemek üzerine sayım kalori ve macronutrients vurgulayarak daha fazla yemek sonunda. Araştırmalar insanların ne ve ne zaman aslında yemekten daha uzun vadede sonunda yemek için stres gösteriyor. Öylesine yok yıpratmak ve sağlıklı gıda seçenekleri sadece vücudun seviyorum ve bu hak ediyor çünkü yapmak!
6 Yemeğinizin keyfini çıkarın
Yemeğinizin keyfini çıkarın ve her lokma tadını çıkar. Yavaş yavaş yemek ve yemek zaman, sizin yemeğiniz... tüm tatlar keyfini daha rahat olmak. Yemek acele edersek, daha fazla yemek ve bile zevk.
7 bazı kek de var.
Tüm tatlılar kadar verme konusunda endişelenmek yerine bir tedavi haftada bir zevk. Hayat çok pasta içerir ve şimdi kendinizi mahrum istemem veya daha sonra Açlıktan ölüyorsundur. Çok tatlı zevk ve ılımlılık hayatını yaşa. Bir şey tamamen kesme sadece daha fazlasını istemek hale getirecek!
Bu diyet kuralları tarafından canlı unutmayın. Sen hak etmek güzel bir hayat sürebilirsiniz vücudunuzun uygun yakıt ile seviyorum. Söyle bana, live tarafından diyet kuralı nedir?