O zaman benim gibi iseniz saymak için senin iş istiyorum. Maksimum fayda istiyorum. Eğer senin'seyir yüksek kalorili yanık sonra bunlar var bir egzersiz denemek için 7 seçenekleri konum. Yapmayı sevdiğim bir egzersiz bulacağını umuyorum. Çalışma dışarı bir engel olmamalı!
Table of contents:
1 spin 🚴 sınıfları
Bir tane aldım gibi spin sınıflar, ilgi çekici bulunmaktadır. O benim alanında bir seçenek olduğunu ancak, ben kesinlikle için olur. İş başına en çok 600 kalori yakabilirsiniz. Bu demektir ki en fazla kalori alımını biraz gidebilirsiniz daha fazla diyet belirtilmişse ve bu hala senin kalçalarına göstermez. Böyle bir yarar kim sevmez ki?
2 P90X
P90X DVD'SİNDE ile birlikte izleyin bir egzersiz rutin olduğunu. Bu büyük bir seçenek ise ev dışında spor salonu ya da sınıfları için zamanında sıkmak değil. Ayrıca çocuk bakımı yok anneler için harika bir fikir. Bebeğinizin çalışabilirsiniz. Bu iş her oturum sırasında en fazla 600 kalori yakıyor. Vasıl ilk ama dayanıklılık kurar zaman içinde zor geliyor.
3 Merdiven tırmanma
Nereye sen-ebil koymak iyi bir egzersiz size yakın bazı merdiven varsa bunun için gidin. Merdiven tırmanma tarafından bir saat içinde 540 kalori yakmak. Ayrıca güzel dünyamız için motive edici buysa zevk dışında konum. Bazı insanlar açık egzersiz ferahlatıcı buluyorum. Ben bir kapalı egzersiz kız iken, neden bir kişi bu tür egzersiz bir aşk anlıyorum.
4 Zumba
Zumba dersleri aldım ve ne en bana şaşırıp kalmış bu çok eğlenceli idi. Sınıf olumlu duygu yaptı ve her zaman enerjilendirilir. Büyük kalori yakmak egzersiz başına 500-1000 kalori, öyle. Biraz kilo döken çalışırken, bu harika bir seçimdir. Bu konuda en çok ne seviyorum senin gibi hissetmiyorum değil iş dışarı ne kadar zor aslında çok eğlenceli sahip olduklarından değil.
5 koşma
Koşucular hayran! Ben bir atlet değilim ama bu egzersiz almak istiyorum. Bu manzaranın tadını çıkarın sweat için güzel bir konuma seçebileceğiniz başka bir egzersizdir. Çalışan bir saat en az 550 kalori yakıyor. Kalori yanık bu tür ile şık ve formda Aradığınız hiçbir zaman.
6 kürek 🚣
Evinizin konforunda içinde çalışmak mümkün olmanın avantajı sunduğunuz kürek makineleri veya bir spor salonu ortamında seni seviyorum. Bir saat içinde koyduğunuzda 600 kalori egzersiz olduğunu. Neredeyse herhangi bir bu egzersiz programı gibi Ayrıca yarım kalori yakmak için yarım saat içinde koymak seçebilirsiniz. Yine de bir büyük ödeme-off var. Ayrıca güzel kas tonu elde edersiniz.
7 yüksek yoğunluğu kardiyo
Kardiyo egzersiz programı her türlü iyi kalori yanık vermek için gidiyor. Tabii bazıları, diğerlerinden daha fazla vereceksin. Ama senin kardiyo alıyorsanız o zaman kalori yakıcı bölümünde sonuçları almaya gidiyoruz. Bunun üzerine, vücudun iyi görünüyor ve iyi hissediyor gibi ödüller vermek için gidiyor. Sağlıklı olacak ve tüm en önemli olan.
Bunlar 7 yüksek kalorili yakıcı egzersiz programı olduğunu. En sevdiğim yolunuzu iş dışarı için nedir? Sizden haber bekliyoruz!