Bu hafta sonu, bir tatil ya da bir ruh sağlığı günü çalışma haftası sırasında olsun, bugün verir izin alarak size relax gençleştirmek ve sonraki iş günü için hazırlamak için zaman. Ne yazık ki, bazı insanlar rahatlamak nasıl bilmiyorum ve onlar ayak işlerini kapalı onların gün geçirelim. Eğer gerçekten istiyorsanız gençleştirmek, burada kapalı bir gün geçirmek için yedi yatıştırıcı yolları vardır.
Table of contents:
1 Your uyku yakalamak
Uyku veya kapalı gününde uyuklayan hakkında kötü hissetmiyorum. Eğer sen-si olmak burada sabahları erken uyan veya yatağa geç, uyku düzeni ayarsız alabilirsiniz bir iş ve senin gün yorgun çoğunu harcama olabilir. Eğer gün varsa, alarmı önceki gece ayarlamanız gerekmez. Kendinizi yatıp, kendi kendine izin ver.
2 herkes evden kovmak
Mümkünse, plan olduğunda kapalı bir gün evde tek başına. Sakin ol ve nagging veya isteyen birisi bir şeyler yapmak istersen yap. Bu, Eğer eşiniz çocuklarınızın evden planlamak daha kolay veya gün boyunca işgal. Ama evde ailenle yaşamak ya da bir oda arkadaşı var, herkes evinden banishing zor olabilir. Neler yapabileceğini biliyorsun kimse rahatsız etmek civarında olacak kapalı günlerin zamanlama olduğunu.
3 gitgidmek plaja--yalnız
Hafta içi bir gün çıkar tek başına bir kitap okurken veya müzik oceanfront birkaç saat geçirebilirsiniz. Bu daha sessiz ve daha az rahatsız edici olacak böylece değil ağır doldurulur bir konum seçin. Ocean breeze ve ses dalgaları aklını çalışma haftası kalan mücadele için hazırlamanız gereken rahatlama sağlayabilir.
4 bir ülkede sürüşü
Şehir dışına bir kaç saatliğine alma kapalı bir gün zevk için başka bir yol olabilir. Ülke gezintiye ve küçük antika dükkanları durdurabilir veya küçük kasaba keşfetmek. Sahne bir değişiklik sana iyi gelecektir, ve yavaş sakin ve sakin yardımcı olabilir.
5 çalışmalar ter
Egzersiz bir gün izin yapmak ama egzersiz isteyeceğiniz son şey senin zihinsel ve duygusal sağlığı geliştirmek ve stresi azaltmak olabilir. Sen overworked overstressed ve iseniz, iyi bir egzersiz halinizi dengeleyebilirsiniz. Yorucu bir şey yapmak zorunda değilsin. Bisiklet gezintiye çıkmak, park veya yüzme yürüyüş anksiyete azaltmak için yeterli olabilir.
6 bir roman okuyun
Bir e-kitap indirmek için tablet veya kütüphaneye kadar gidin ve bir kitap check out. Yatak veya bir kitap okumak bir hamakta yalan senin arka verandada birkaç saat geçirebilirsiniz. Eğer aslında okuma gibi ama senin meşgul program nedeniyle vaktim yok tabii ki, bu sadece rahatlatıcı etkisi vardır.
7 bir masaj almak
Sen sadece 30 dakika veya 60 dakika, bir masaj zamanlama olup muhtemelen kapalı bir gün geçirmek için en iyi yollarından biri. Gergin kasları rahatlatmak, zihin ve yardım size gençleştirmek dinlenmek için hiçbir şey iyi bir masaj gibi vardır.
Yatıştırıcı bir gün izin mümkündür, ancak plan iyi ve sizin stres düzeyini yükseltmek veya anksiyete artırmak faaliyetleri önlemek emin olun gerekir. Kapalı bir gün zevk için başka yollar nelerdir?