Bazen bir sağlıklı gıda planı yapışmasını en zor kısmı ne üzerinde snack bilmemek. Atıştırma vücudunuzun mahrum, daha aç ve daha fazla yeme kadar Rüzgar. Ama eğer sen snack, kendinizi ne olarak siz atıştırma olarak belirsiz bulabilirsiniz. Bir Sertifikalı eğitmen ve beslenme uzmanı, istemcilerin günlük olarak sağlıklı yemek planları oluşturarak hedeflerine ulaşmak yardım. Sizin kilo kaybı yakıt eminiz sağlıklı aperatifler paylaşarak tahmin çalışmaları dışarı gün almaya yardım edeyim:
Bir elma bir gün lif ve metabolik artırma pektin, bol vitamin ve mineraller ile birlikte almak için yardımcı bir surefire yoludur. Bir egzersiz yakıt ve benim güne başlamak için en iyi yolu ile bir elma bulacaksınız. Sadece doğru dengeyi güne başlamak yardımcı olmak çok ağır olmadan bu. Kullanın ve çalışmanız bitince, yumurta veya bir protein shake ile yakıt ikmali.
2 badem
Bir avuç ceviz badem gibi protein bir doz ver, yakıt sizin kilo kaybı, iştah azaltma ve kan şeker seviyesini dengelemek için yardımcı yardımcı olabilir. Bu size kendinizi sonraki öğünde overeating önlemek bu küçük çerezim.
3 Yunan yoğurt
Senin protein kadar pompa ve Yunan yoğurt sonraki atıştırmak için seçin. Tüm yoğurt kalsiyum, potasyum, protein, çinko ve vitamin B6 ve B12 mükemmel kaynakları olmakla birlikte, sıvı peynir altı suyu dışarı gergin olduğunu çünkü Yunan yoğurt onun kalın, creamier doku yüzünden üstündür. Ayrıca, probiyotik kültürleri içeren, laktoz içinde düşüktür ve iki kez normal yoğurt protein içeriği vardır! Yani bu sağlıklı snack vücudunla güç!
4 çiğ sebzeler
Çiğ sebzeler rock, sadece tüm kanser mücadele bileşenleri nedeniyle ve bu günün yakıt yardımcı olmak için besin yoğun atıştırmak olduğundan aynı zamanda kalori düşük. Yani biraz havuç, brokoli ve sonraki sağlıklı snack için senin buzdolabında saklamak için biber doğrayın.
5 Edamame
Sadece 1 fincan edamame üçte iki günlük lif ve protein ihtiyaçlarını karşılamaktadır. Vay canına! Ve daha uzun ömürlü istiyorsanız düz kabukları yutuyorum. Bu kilo kaybı gol içinde yardım ve fitness ve sağlık üzerine oyun tutmak için süper bir aperatif.
6 muz fıstık ezmesi ile
Muz potasyum ve protein, ile fıstık ezmesi ile Paketli kalori yakma devir ve aynı zamanda hidrasyon seviyelerini korumak için yardımcı olmak için süper bir yakıt vardır. Ve bir daha fazla ipucu: yeşil muz, kilo kaybı yardımcı yardımcı olmak için daha az şeker!
7 kale cips
Küçük bir crunch ile bir aperatif mi arıyorsunuz? Kale fiş neden denemiyorsunuz? Kale kesilmiş, zeytinyağı ile fırça, bazı Himalaya tuz ve fırında serpin veya satın almak önceden yapılmış bir organik yorum vasıl belgili tanımlık stok. 6 gram protein ve yedi kez günlük kotanıza yardımcı olan güçlü kemikler korumak, K vitamini ile dolu cips yardımcı olacaktır kale yakıt sizin kilo kaybı ve günün!
Yum yum! Sizin kilo kaybı yakıt bu sağlıklı aperatifler yapmaya hazır mısın?
