Erteleme hedeflerinize ulaşmasını engeller o şeylerden biri. Bu temelde bir kendi kendini sabote eylemidir ve uzun vadede, verimliliğinizi zarar verebilir. Psikologlar erteleme çünkü bunun bilincinde olmayabilir rağmen eylem alarak gelen acı bir düzeyde konfor bölgesinde tutmanın bir yolu olduğunu söylüyorlar. Orada bir sürü dikkatini iştenuzaklaştırır şey, ama orada da bir sürü verimliliği artırmak için yapabileceğiniz şey bilmelisiniz. Özellikle özetin özeti bir procrastinator iseniz size düşünmelisiniz, erteleme yenmek için 7 yolları şunlardır:
Table of contents:
1 ilk en zihinsel zorlu görevi gerçekleştirmek
Erteleme yenmek için en iyi yollarından biri en zihinsel zorlu görev ilk yaparak bir. Çalışmalar çok insanların onların tepe uyanıklığı ve enerji uyanma ilk birkaç saat içinde olduğunu göstermiştir. Yani, bir sürü iş yapmak varsa, zihinsel en yorucu görevi ile başlatmak ve ne zaman enerji genellikle dips öğleden sonra daha kolay görevleri yapmak.
2 kullanım Web sitesi engelleme araçları
Facebook hesabınızı 5 dakikada bir kontrol veya başka bir şirin yavru kedi video YouTube izlerken günaha karşı mümkün olmayacaktır düşünüyorsanız, Web sitesi engelleme araçları kullanarak erteleme tuzak önleyebilirsiniz. Bu şekilde online aktivite takip etmek mümkün olacak ve senin iş üstünde durulacak.
3 kısa süreler empoze
Daha verimli ve beat için erteleme, kendine daha kısa süreler heybetli deneyebilirsiniz. Bu şekilde daha verimli bir şekilde zamanınızı yönetmek edebilecektir ve yakın için son tarih için yapılması gereken işler büyük miktarda terk etmeyeceğim. Daha az stresli ve zamanında yapılan şeyler almak için yönetecek hissedeceksiniz.
4 2 dakika kuralı kullanın
Bu tekniği "Alma işleri." David Allen'ın kitabından uyarlanmıştır Yazar biz aslında olsun veya olmasın bu aslında tamamlamak için sürer zaman daha belirli bir görevi gerçekleştirmek daha fazla zaman tartıştılar geçirmek açıklar. O bir görev yaklaşık 2 dakika içinde yapılabilir Eğer, o zaman biz yap ve sonraya ertelemek değil diyor.
5 sonları almayı unutma
DeskTime, verimlilik ve zaman izleme şirketi tarafından gerçekleştirilen bir çalışma çalışanların yüzde en verimli 10 52 dakika boyunca çok çalıştım, sonra bir ara 17 dakika verdi öğrendim. Ayrıca göre 25 dakika için çalışıp sonra 5 dakika mola ve gerekir sonra tekrar yap, işinizi tüm alana kadar Pomodoro tekniği kullanabilirsiniz.
6 çalışma alanınızı declutter
Çalışmalar çok karışıklık stres nedenleri ve stres kişisel verimlilik düzeyleri etkileyebilir biliyoruz göstermiştir. İşlevsiz veya verimsiz olma önlemek istiyorsanız, sonra masanızdan alıp yığılmayı kaldırmak deneyin. Odak işinize daha iyi kullanabilmek için bu aynı zamanda psikolojik ve zihinsel nefes alan verecektir bu yana çalışma alanınızı decluttered emin olun.
7 Multitasking kaçının
Sen aynı anda bir sürü şey yaparak daha verimli olacağını düşünebilirsiniz rağmen yanlış olduğunu söylemeliyim. Çalışmalar ne zaman görevlerden birini sıradan ve otomatik pilotta yapılır sadece ender o multitasking çalıştığını göster. Daha üretken olmak istiyorsan, üç önemli görevi aşağı dar ve daha sonra teker teker almak deneyin.
Uzun vadede, bu yüzden kariyerini sabote etmez ve istenen hedeflerinize kaçırmak bu kötü alışkanlığı kurtulmak için yollar bulmak en iyisidir erteleme verimliliğinizi gerçekten etkileyebilir. Erteleme yenmek için başka bir yolu biliyor musun? Lütfen senin keyif bizimle yorum bölümünde paylaşın!
Kaynaklar:
wallstreetinsanity.com