มันเป็นความจริงที่น่าเศร้าที่คนมักจะ ปล่อยน้ำหนักได้เร็วขึ้น และสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่าเราผู้หญิงทำ มีหลายเหตุผลที่ แต่พวกเขาไม่ได้มีอะไรสำคัญ นอกจากนี้คุณทั้งหมดสามารถขโมยเทคนิคบางอย่างจากคนที่คุณได้รับรูปรวดเร็ว และดูดีในเสื้อผ้าของคุณ สงสัยวิธีการใช้คนภายในของคุณ และได้รับร่างกายของคุณกระชับ ต้อง และ slimmed ลง ใช้เคล็ดลับเหล่านี้จากนิตยสาร Redbook และคุณจะได้แนวทาง
Table of contents:
1 เลิกเห็นกายเป็นเบื่อ และเพียงแค่สนุกกับมัน
เคยสังเกตวิธีของคุณผู้ชายสามารถใช้ช่วงบ่ายทั้งเล่นบาสเกตบอลเบิกที่ศูนย์ถ่ายภาพ หรือทั้งหมดออกไปในการขี่จักรยาน มันเป็น เพราะเขาจะมีความสนุกสนาน ใช้สัญลักษณ์จากผู้ชายของคุณ และเลือกออกกำลังกาย ที่คุณรัก และ ที่คุณคาดหวัง บางทีมันจะเล่นฟุตบอล หรือตีแบบ Zumba หากพูดกับคุณได้ เมื่อคุณรักการออกกำลังกาย คุณจะได้รับประโยชน์และคุณมีแนวโน้มจะติดด้วยวิธี
2 คุณมีตันของตัวเลือกเมื่อมันมาถึงการออกกำลังกาย
ไม่ได้ดูหลอกคิดว่าคุณมีการเข้าร่วมออกกำลังกายจะได้รับในรูปร่าง คุณสามารถเข้าถึงเป้าหมาย โดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ หรือเป็นสมาชิกแพ่งที่คุณอาจไม่เคยใช้ เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเดินป่ามีทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ฟรี และที่ได้รับไปอัตราการเต้นหัวใจของคุณ และทำงานของกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน คุณสามารถทำน้ำหนักตัวย้ายไปอยู่บ้านฟรีเกินไป ผสม และตรงกับการออกกำลังกาย เพื่อรักษาความสดชื่น และทำให้ตัวเลือกของคุณเปิด
3 มีความภาคภูมิใจในลักษณะของรูปลักษณ์ของร่างกาย
เมื่อคุณสนใจว่าคุณลักษณ์ คุณน่าจะดูแลร่างกายของคุณและของคุณดูดี ถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่าเสื้อผ้าการแน่นเกินไป ไม่ได้บ้า บอกตัวเองว่า ถึงเวลาบางบำรุง และให้ความ เมื่อคุณเห็นสิ่งที่อยู่ในแสงไฟ คุณสามารถทำงานที่ดีของวิธีคุณต้องการโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดว่า คุณกำลัง เนื่องจากคุณกำลังทำมันสำหรับคุณ พวกเขาไม่ คุณรู้ – เช่นเป็นคน
4 รับของธรรมชาติแข่งขัน
นี้อาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่มนุษย์ แต่มีมากที่จะกล่าวว่า สำหรับการแข่งขันแบบเก่าบางดี หลังจากที่ทุก ทุกคนต้องการเป็นผู้ชนะ ขวา ไม่เพียงแต่คุณต้องการจะดีกว่าคนเฉลี่ย แต่คุณต้องการจะดีกว่าของตนเองอดีตเกินไป ท้าทายตัวเองดี หรือท้าทายเพื่อนในการแข่งขันการสูญเสียน้ำหนักที่เป็นมิตร คุณจะประหลาดใจที่สนุกมากสามารถ
5 ย้ายบนเมื่อคุณได้รับดีเกินไปในบางสิ่งบางอย่าง
การออกกำลังกายที่เดียวกันเวลาสอนร่างกายของคุณปรับ ซึ่งสามารถถ่วงความก้าวหน้าได้อย่างง่ายดาย เมื่อบางสิ่งบางอย่างเริ่มจะรู้สึกว่าง่ายเกินไป หรือน่าเบื่อเกินไป คุณรู้ว่า มันเป็นเวลาพักผ่อน และลองสิ่งใหม่ คุณสามารถกลับมาออกกำลังกายปัจจุบันเมื่อสิ่งอื่นทางโลกมากเกินไป
6 หาคนวางกับ
ผู้ชายมีดีที่วางสบาย ๆ หาที่พวกเขาทำสิ่งที่ใช้งานอยู่ โดยแรงดันที่เราผู้หญิงใส่ตัวเองเพื่อให้เกิด รวบรวมกลุ่มเพื่อนที่คิดคล้าย ๆ คุณ และเลือกวันที่และเวลาสำหรับออกกำลังกายกลุ่ม ปล่อยความดันที่ประตู และให้ทุกคนรู้ว่าการแสดงทุกครั้งที่พวกเขาต้องการ คุณจะหวังสังคมเวลา แต่คุณจะไม่ต้องรู้สึกไม่ดีหากคุณทำงานช้า หรือคุณต้องการในชั่วโมงเวลา
7 ใส่ตัวเองในรายการด้านบนของคุณ
ผู้หญิงมักจะ เน้นพลังงานทั้งหมดของพวกเขาคนอื่น ๆ เป็นเพื่อนร่วมงาน เจ้านาย สามี หรือเด็ก นี้เป็นที่ดี แต่คุณจะต้องใส่ตัวเองในรายการ หยุดความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการใช้เวลาในการเข้าทรง และไปให้ ฉันรู้ว่า ที่บอกว่า ง่ายกว่าทำ แต่ง่ายลงไป และ ก่อนที่คุณรู้ว่า มันจะกลายเป็นนิสัยคุณจะไม่สามารถข้าม
เคล็ดลับเหล่านี้ให้คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะลอง