คุณทราบหรือไม่ว่า สมองของคุณสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก และบรรลุเป้าหมายของคุณ แต่เป็นกรณีนี้ถ้าคุณเน้นนี้ หากคุณไม่มีโฟกัส สมองของคุณอาจทำให้คุณล้มเหลวแผนการสูญเสียน้ำหนักของคุณ และคุณให้ในการทดลอง เลือกง่ายเช่นการสร้างนิสัย คิดก่อนเลือกอาหารของคุณ การสร้างมีขั้นตอน และแม้เข้าพักบวกสามารถช่วยคุณจะบางลง อนุญาตทราบผ่านเรื่องที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ ถ้าคุณพร้อมที่จะเริ่มคิดบาง ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:
Table of contents:
1 สร้างนิสัยใหม่
เนื่องจากสมองของเราสร้างนิสัย ทั้งดี และไม่ ดี มันอาจจะยากที่จะแยกออกจากพวกเขา เริ่มพฤติกรรมสุขภาพใหม่ที่สมองและร่างกายของคุณจะชอบ ทำไมไม่มีอาหารเช้าแทนโดนัทไขมันสูงไข่ และเริ่มออกกำลังกายช่วงพักกลางวัน ให้เวลา 30 วัน และสมองของคุณจะกระหายเหล่านี้พฤติกรรมสุขภาพใหม่
อย่าละเว้นความอยากของคุณ
ถ้าคุณละเลยที่จะตอบความอยากของคุณ สมองจะรวน และคุณจะกระหายมากยิ่งขึ้น สร้างสุขภาพดี swaps เพื่อความอยากของคุณไม่เจ็บเอวของคุณ ขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้จริง ส่งเสริมการเผาผลาญของคุณตลอดทั้งวัน
3 คิดถึงทางเลือกของคุณ
ใส่สมองของคุณไปสู่การปฏิบัติ และคิดสองบาร์ช็อกโกแลตคุณจะโลภขณะตรวจที่ร้านขายของชำ คุณต้องการจริง ๆ แคลอรี่พิเศษเหล่านั้น ถ้าคุณคิดว่า สองครั้งคุณอาจเปลี่ยนใจ และช่วยให้สมองของคุณเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก และสุขภาพของคุณดีกว่า
4 ทำตามขั้นตอนขนาดเล็ก
ใช้ขั้นตอนขนาดเล็ก มีการเปลี่ยนแปลง และจะปรับจิตใจเพื่อสร้างพฤติกรรมใหม่ ตอนเล็กจะเพิ่มขึ้นกับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมบนเครื่องชั่ง และ ด้วยร่างกายสวยงาม ที่คุณได้รับ และดีที่สุดคือ คุณจะดีกว่าสุขภาพของคุณในกระบวนการ ชนะทั้งหมด
รับประทานในเวลาเดียวกัน
เนื่องจากจิตใจของเราต้องมีขั้นตอนการก่อตั้ง กินในเวลาเดียวกันแต่ละวันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เพียงให้แน่ใจว่า คุณเลือกตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพเช่นธัญพืช ผัก และผลไม้ แล้วมันจะชนะรวม แล้วร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแปลงในกระบวนการ
6 กำหนด และให้บรรลุเป้าหมายความสำเร็จได้
มีอะไรที่คุ้มค่ามากแล้ว แค่ตั้งค่าและบรรลุเป้าหมาย ไปกัสโต้ โดยการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เช่นในคู่เล็กกางเกงยีนส์ ตอนนี้ ไปออก และตีเป้าหมายนี้ คุณจะ wowed โดยสิ่งที่คุณทำได้ และสมองของคุณจะรู้สึกมีความสุขบวกความมั่นใจ
7 เป็นบวก
เก็บหัวของคุณขึ้น และคิดในเชิงบวก คิดบวกในทุก ๆ ด้านของชีวิตของคุณ และปิด ตัวอย่างเช่นถ้าคุณ thrown โดยทดลองอาหารในงานปาร์ตี้ และเมื่อคุณจะแสวงหา และค้นหาทางเลือกเพื่อสุขภาพ คุณจะทำประโยชน์สูงสุดในทุกสถานการณ์ และให้บรรลุเป้าหมายกระบวนการ
ดังนั้น คิดว่า บาง มีความสุข และการออกทุกวัน คุณสมควรที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดี และมีความสุข และบรรลุเป้าหมายของคุณสูญเสียน้ำหนักในกระบวนการ