ถ้าคุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงโชคดีที่รอบระยะเวลาผ่านไปทุกเดือนไม่ปวดหรือปวด (ว้าวเหมือนนั้นคืออะไร) คุณรู้จักการต่อสู้หาความสะดวกสบายและปลดปล่อย คุณอาจได้ลองยาแก้ปวดทั่วไป หรือเฉพาะ – หรือคุณอาจต้องการ eschew ที่สามารถเยียวยาธรรมชาติ สิ่งคุณสามารถลอง อย่าง น้อยหนึ่งอาจทำงานสำหรับคุณ
Table of contents:
1 ดอก
ดอกจะเยียวยาธรรมชาติดีที่สุดสำหรับรอบระยะเวลาความเจ็บปวดอย่างใดอย่างหนึ่ง มันมีคุณสมบัติแก้อักเสบ และบีบ ซึ่งหมายความ ว่า มันจะช่วยบรรเทากล้ามเนื้อตะคริวและงานบรรเทาปัญหา bloating หรือทางเดินอาหารที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดของคุณ Ingest ดอกในระยะเวลาที่ดีสุดได้เพียงจิบไชส์ชาหนึ่งถ้วย อร่อย และผ่อนคลาย
2 ยี่หร่าหวาน
ยี่หร่าหวานเป็นการแก้ที่ธรรมชาติดีเข้าร่วมทุกวัน เพราะจะช่วยทำให้รอบเดือนปกติมาก จะสามารถลดปัญหาของรอบระยะเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ หนัก และมันยังทำงานเพื่อลดกล้ามเนื้อกระตุกใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น และทำให้เกิดอาการปวดระยะเวลาที่ไม่สบาย
3 แมกนีเซียม
แมกนีเซียมที่สามารถพบได้ในอาหารที่แตกต่างกันมากนั้นในระหว่างรอบระยะเวลา เพื่อเรียบ และกล้ามเนื้อ การป้องกันตะคริวเจ็บปวดผ่อนคลาย ในความเป็นจริง ผู้ที่ขาดแมกนีเซียมได้ถูกอ้างเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรค และแข็งแรงเดือนตะคริว อาหารแมกนีเซียมสูงได้แก่ปลา ผักใบเขียวชะอุ่ม และช็อกโกแล็ตเข้ม
4 Cohosh สีดำ
Black Cohosh เป็นพืชที่เป็นประโยชน์ของแก้อักเสบเช่นลด และกระปรี้กระเปร่ากล้ามเนื้อกระตุก ไม่เพียงความสะดวกปวดระดูโดยตรง แต่ก็ยังมีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวดจนร้าวลงไปที่ต้นขาและกลับลดลง
5 วิตามินเอ
ทำให้แน่ใจว่า คุณมี ingesting ระดับวิตามินเอแนะนำเป็นวิธีดีเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดระยะเวลา มันได้ผ่านการกินเช่นแครอทและน้ำมันตับ cod และจะช่วยบวกมีผลต่อระยะเวลาของคุณ ด้วยการควบคุมระดับของฮอร์โมนหญิงในร่างกายของคุณ
6 ขิง
ขิงเป็นการบริการนวดบรรเทาปวดรอบระยะเวลาและบางอย่างอึดอัดผลข้างเคียงของการมีประจำเดือน มีคุณสมบัติแก้อักเสบ ขิงสามารถช่วยให้ผ่อนคลายอาการคลื่นไส้ ท้องเสีย และอาเจียนว่า ประสบการณ์ทุกเดือน
7 motherwort
Motherwort มีประสิทธิภาพมากในการลดการกระตุกของกล้ามเนื้อตามมดลูก และยัง มีคุณสมบัติ sedative อ่อนที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ และยัง ช่วยคุณในการนอนหลับดีขึ้นถ้าคุณพบอาการปวดในตอนกลางคืน ยัง motherwort มีชื่อเสียงจะ มีความเครียดที่มีประสิทธิภาพและยาระงับความวิตกกังวล ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในระหว่างมีประจำเดือน
8 Sweet Marjoram
Sweet Marjoram เป็นน้ำมันดีที่สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดระดูที่คลาสสิกมาก ช่วยเพื่อความสะดวกทั้งหมดระดับความเจ็บปวด และใน ช่วงเวลาของเดือนที่สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของการประคบร้อนที่คุณสามารถวางบนหน้าท้องจะได้โดยตรงง่ายอึดอัดเดือนตะคริว ได้
9 โอเมก้า 6
กรดไขมันโอเมก้า 6 ที่มีความสำคัญสำหรับร่างกายเพศหญิงเกี่ยวกับความจริงที่จะช่วยปรับปรุงโครงสร้างของเซลล์ของระบบการเจริญพันธุ์ของเรา ในขณะเวลาเดียวกันลดความเสี่ยงของ อักเสบนี้มักจะทำให้เกิดตะคริวประจำเดือน ดังนั้นโอเมก้า 6 พบได้ในผลิตภัณฑ์เช่นน้ำมันอีฟนิ่งและน้ำมัน Borage เหมาะสำหรับ arming ตัวเองจากความเจ็บปวดและตะคริวได้
ถ้าคุณประสบความเจ็บปวดและเป็นตะคริว เป็นน่าลองสิ่งต่าง ๆ จนกว่าคุณพบสิ่งที่ช่วย เมื่อหนึ่งเดือนครึ่งถึงชีวิตของคุณ ทุกข์ทรมานมาก นั่นหมายความว่า มีโอกาสในการที่จะเยียวยามากมายมาย มีคำแนะนำใด ๆ ที่ไม่ได้รวมอยู่ที่นี่