Världen vi lever i kan kännas väldigt giftig. Från oro över giftiga produkter till stress över giftiga tankar kan vi finna oss själva hyperfokuserade på tanken att livet är giftigt. Detta är så vanligt att Britney Spears till och med skrev en låt om det. Vi kan känna att vi inte har kunskapen eller visdomen att ändra våra mönster. Vi kanske tror att ordet "avgifta" innebär att vi måste vidta drastiska åtgärder som kan verka väldigt överväldigande att tänka på. Den goda nyheten är att det finns många sätt att avgifta våra hem, våra samhällen och oss själva. Med några enkla åtgärder kan vi må bättre av oss själva och vår roll i den större världen. Vilka områden i ditt liv vill du avgifta?
Ett område vi kan utforska är våra egna hem. De val vi gör gällande de produkter vi köper och använder kan göra stor skillnad. Du behöver inte göra en totalrenovering av ditt hus på en gång. Börja istället med en liten men meningsfull åtgärd. Du kan till exempel börja med återanvändbara matkassar eller smörgåspåsar för att minska mängden plast du använder. Du kanske väljer att köpa giftfria våtservetter för barn till dina barn. Du kanske tittar på hur du kan få din el från förnybara källor. Det finns miljontals val som du gör varje dag och effekten av dessa val tenderar att summeras förvånansvärt snabbt.
Ett annat område vi kan avgifta är våra egna tankar och känslor. När vi tar en stund för att pausa kommer vi att upptäcka att för många av oss är orden och tankarna som snurrar i våra sinnen inte snälla mot oss själva. Vi tenderar att se alla våra brister och kämpar med att se våra egna styrkor. Det är viktigt att vi tar oss tid att rensa våra sinnen så att vi kan gräva fram det underbara som är våra liv. Det kan innebära att arbeta med en terapeut kring trauman vi har upplevt. Det kan innebära att vara medveten om våra tankar och känslor. Det kan också innebära att skapa en miljö som minskar negativa tankar. Ju mer organiserat du kan göra ditt hem, desto mer tillfreds kommer du att känna dig i det och desto mer kommer du att kunna ignorera giftiga tankar när de dyker upp. Du är fantastisk, och hur ska du se till att du kommer ihåg att du är grym?
Slutligen kan vi arbeta med att avgifta våra bredare samhällen. Det kan innebära att nå ut till individer som kämpar och fråga hur du kan hjälpa till. Det kan innebära att vara snäll på sociala medier och inte tillåta oss själva att riva ner andra via tweets eller Facebook-meddelanden. Det kan innebära att engagera sig i lokala frågor om social rättvisa och miljömässig rättvisa. Det kan innebära att ställa upp i lokala val så att du kan vara i en position att göra en positiv förändring i ditt lokala samhälle.
I vad som känns som en giftig värld kan det verka omöjligt att hitta vår balans och jämvikt. Vi kan börja tvivla på oss själva eller tvivla på det goda hos andra människor. Vi kan känna oss frestade att sticka huvudet i sanden och gömma oss för våra problem och det som är giftigt i våra liv. Den goda nyheten är att även om vi kan frestas, kan vi övervinna frestelsen genom att hitta små sätt att avgifta våra hem, samhällen och oss själva. Giftighet i någon form har ingen plats i ditt liv. Vad ska du göra för att ge dig själv ett rent blad att arbeta med? Vad ska du göra för att se till att du kan frodas på insidan och utsidan?