Hur att hitta tid att arbete ut när du är upptagen som fan...
Om du är upptagen som fan och känns som den dagliga orsaken till saknas träningen är brist på tid, bör du läsa på. I en värld av konstant krav, får tidsfrister, arbete och allt däremellan, ibland våra träningspass skjuts till sparlåga. Som du ser på alla de skäl du missa träningen, kanske du underlåtit att se på den största anledningen: brist på prioritet. Om du prioritera träningen hittar du tid. Där det finns viljan, finns sättet. Men innan du fret ytterligare Låt mig dela med mig hur du kan hitta tid. Som mor till tre, med en 4: e barnet på vägen, även med ett fullspäckat schema av arbete och liv kräver, jag hitta tid för fitness dagligen och så kan du. Här är sätt att hitta tid för din kondition:
Stiga och svettas tidigt med din träning genom att få bara för ditt träningspass. Om du vaknar för att arbeta, du har mer energi och det kommer bli en del av din dagliga rutin. I några veckor hittar du själv faktiskt sugen träningen tidigt på morgonen.
2 pressa den i på lunchrast
Att bryta upp monotonin av din dag, väcka dina sinnen och bli långt mer alert; gå för en mitt på dagen träning session. Innan du äter lunch, motion för ett kort träningspass och du kommer att hitta tid att träna. Du kommer också spendera mindre tid mumsa och göra det mesta av varje möjligt fitness ögonblick!
3 intermittent hela dagen
När du är ledig hela dagen, gå för en kort 10 minuters träning session. Tre korta fitness sessioner kan vara svaret för dig att hitta tid att få din träning i och du också kommer att öka din ämnesomsättning. Så pressa i korta sessioner och bara få det!
4 Ange ett schema
Ange fasta scheman som innehåller dina träningspass och göra detta till en icke-förhandlingsbara del av din dag, nästan som ett läkarbesök. När andra åtaganden närvarande själva se till att du inte anger någon verksamhet under denna tid. Detta är din fitness schema och du kommer att låta något komma i vägen för dig att få en bra träning!
5 träffa en vän en träning
Ikapp med en vän att hämta andan med en riktigt bra träning. Det finns ingen bättre bindning än vad som görs genom ett träningspass. Så göra planer med en annan vän flera dagar i veckan, träna tillsammans och få lite socialisering på samma gång! Det är också ett annat sätt att göra ett åtagande att någon annan än dig själv att träna!
6 varje liten Bit räknas
När tiden är väsentliga och det känns som allt går fel, har inga bekymmer och pressa den i när du kan. Lite här, lite mer där, göra det bästa av varje fitness ögonblick och göra vad du kan. När du tar trapporna för arbete, lägga till några fler uppsättningar av trappor och du har några minuter där. Istället för att gå trögt till din destination, sprint. Gör varje steg räknas och få flytta!
7 registrera dig för en träning klass
Göra ett åtagande och tecken för en träning klass och jag menar inte den klass som ingår i ditt gym medlemskap. Jag kör en bootcamp klass och jag har mina medlemmar gör 95% av klassen eftersom de betalar för detta. Bara betala för något är ett ursprungligt åtagande. Och oavsett om du är upptagen, kommer du hitta tid att träna om du gör ett åtagande både mentalt och fysiskt.
Så oavsett ditt fullspäckade schema göra tid för vad som verkligen är viktigt och åta sig att din hälsa från och med idag. Är du redo att förändra ditt liv till bättre?
