De bästa sätten att bränna kalorier har fått vara de som är till synes obesvärad – de som du kan göra som du gå om ditt dagliga liv, utan att behöva ändra i motion växel eller besöka gymmet. Nästa gång du funderar på att bli lite mer aktiv, kolla in denna lista över sätt att bränna 100 kalorier.
Vara värd för en middag del för alla dina vänner. Du är på fötterna en massa kvällen bränna kalorier från ditt webbhotell arbetsuppgifter och kör runt i köket. 38 minuter hugga och servering kommer att bränna 100 kalorier.
2 aktiv videospel
Har en video spel session på något som en Nintendo Wii som kräver att du ska upp och aktiv i stället för på soffan. Förbränningshastigheten beror på aktivitet.
3 trädgårdsskötsel
Unna dig en plats i trädgårdsskötsel när solen är ute. Du kommer att bränna kalorier och att göra din omgivning vackrare! 20 minuter av gräva och plantering kommer att lätta dina kalorier med 100.
4 promenera hunden
Om du har en hund, ta ut en bra lång promenad är ett enkelt och roligt sätt att bränna några kalorier. 30-40 minuter kommer att göra susen.
5 Beach fotboll/fotboll
Om du är lycklig nog att ha strand i närheten, en av de bästa sakerna du kan göra är att spela strandfotboll för bara 20 minuter och betalar ut är 100 kalorier spenderas.
6 flash Mob!
Delta i en flash mob. De är super kul att vara en del av och de handlar ofta om dans och sång! Upprepa en sång 4 gånger medan du flyttar och det är din 100 kalorier borta.
7 utomhusfest
Gå och ha en utomhusfest med dina vänner. Fester utomhus innebär att du är mer benägna att flytta runt jämfört med ramarna för ett hus. Se till att du inte äter för mycket eller du kommer att ta de 100 kalorier igen.
8 hot promenader
Få ut i solen när dagen är på dess hetaste och bara ta en avslappnad promenad; du kommer att bränna mer kalorier i värmen. 30 minuter att göra det.
9 studsmatta
Släppa ut din inre 10 år gammal genom att ha en superkul och super kalori bränna 27 minuters session på en studsmatta!
10 skridskor
Gå retro och gräva ut dina gamla rullskridskor. De ger ett bra alternativ till en vanlig promenad och ge ett bättre övergripande träningspass på 15 minuter.
11 golf
Njut av en eftermiddag av Golf eller bara 40 minuter. Det är inte bara ett roligt spel men det innehåller också en lång promenad.
12 klättra
Ta en titt på alla erbjudanden på Groupon. De erbjuder oftast en rabatt på coola aktiviteter som klättring. Skala en vägg i 10 minuter och bingo, spendera 100 kalorier.
13 vandring
Utnyttja den naturliga skönhet som du har omkring dig och gå på en vandring. 15-20 minuter rask vandring kommer att kosta dig 100 kalorier,
14 elliptiska
Fantastiska med en elliptisk är att du kan få en stor kalori bränna från endast ett kort träningspass - 12 minuter = 100 kalorier.
15 gruppövning
Hit träningsmatta med en kompis och göra en rolig konkurrensen ur din session. Det kommer att göra det verka mindre skrämmande. Det finns så många sätt att bränna 100 kalorier detta sätt.
16 stretching
Faktiskt kan du bränna omkring 100 kalorier över en vecka bara genom att göra en serie av flexibilitet ökande stretch övningar i 6 minuter per dag.
17 flagga fotboll
Kanalisera din inre Monica från vänner och spela en 12 minuters flagga fotboll att få ditt blod att pumpa!
18 kör
Bara en tio minuters körning i god takt kan enkelt bränna bort 100 kalorier.
19 dykning
Du kan bränna massor av kalorier genom att prova olika typer av dyk i 30 minuter. extra stretching och kroppen rörelse hjälper verkligen.
20 våren ren
Bränna några kalorier och göra din livsmiljö mer lockande genom att göra en grundlig våren ren. Till exempel: skrubba windows i 14 minuter (45 kalorier), vakuum i 10 minuter (37 kalorier), och diska i 7 minuter (19 kalorier).
21 cykling
Gå på en trevlig cykeltur runt din stad; ta i några sevärdheter medan bränna kalorier.
22 skjuta Hoops
Få på bakgården och låtsas att du är ett barn igen genom att spendera 21 minuter skjuta hoops!
23 prova segling
Inte bara seglar en riktigt kul och givande hobby, men det ger en full body workout. Bara 20 minuter kommer ombord ficklampa dessa 100 kalorier
24 måla ett rum
Måla ett rum i ditt hus för bara 30 minuter kan bränna upp till 100 kalorier.
25 badminton
Badminton är en av de bästa sporterna för nybörjare, så ta din racket och få bränna! En 20 minuters session är vad du behöver.
26 nap!
Det kan verka galet men tar en två timmars tupplur faktiskt kan bränna 100 kalorier!
27 Dodgeball
Släpp lite uppdämd aggression och bränna kalorier allt i ett med en bra 20 minuters omgång dodgeball.
28 shoppa
Den vandrande och lyft som innebär att en timme lång shoppingtur kan definitivt bränna 100 kalorier.
29 dans
Sätta på några av dina favoritlåtar och dans i 30 minuter. Kalorierna kommer falla av!
30 hund badkar
Mängden motion och stam som faktiskt krävs för att få din hund i badet i 30 minuter kan ha önskat kalori bränna effekt.
31 hoppa hage
Ta det rätt tillbaka till din barndom genom att spela en återgång av hoppa hage i tjugo minuter.
32 piano
En bra 45 minuters session på piano kan vara riktigt bra för att bränna 100 kalorier.
33 Tai Chi
Tai chi är en lågintensiv motion men det är fortfarande bra på att hjälpa att bli av med 100 kalorier när du gör det i 25 minuter.
34 beachvolley
Få en solbränna och komma i form samtidigt med 12 minuter beachvolleyboll.
35 TV!
Kanske det roligaste förslaget av alla, 90 minuters TV-tittande brinner faktiskt nästan 100 kalorier!
