Du kan ha toxiska hälsovanor och inte ens inser hur farliga de är. Du kanske inte ens ser dem som något som hotar din hälsa på alla. Lärande om giftiga hälsovanor är viktigt. Det vapen du med kunskap så att du kan göra de friskasteval möjligt.
De flesta av oss är skyldiga till att ha gjort detta någon gång. Men det är en fruktansvärt giftiga hälsa vana! Inte bara det äventyra ditt liv men också andras liv ridning med dig och de i fordon omkring dig. Det är frestande att svara en text under körning men motstå frestelsen! Det kan hjälpa för att har en policy att alltid hålla telefonen i din väska under körning. Ännu bättre, tysta den så det inte kommer vara en distraktion.
2 sover i din Makeup
Denna vana är giftigt för din hud. Din hud behöver luft att andas på natten. Huden gör de mest regenererande och återhämta medan du sover. Ditt ansikte är täckt av makeup, går det inte detta viktiga arbete. Dessutom kan detta sovande i smink orsaka en massiv akne breakout.
3 äta mycket socker
Jag känner absolut din smärta på den här! Jag har en stark söt tand och hitta tårta, kakor och godis vara härliga fester. Men godis är inte bra för dig. Förutom att ha lågt näringsvärde, kan sockerhaltiga godsaker öka risken för sjukdomar som diabetes och cancer. De kan också bidra till problem med din vikt. Försök att begränsa dem så att de är faktiskt en behandla och inte ett dagligt utseende i din kost.
4 rökning
Rökning är absolut giftigt! Det är fruktansvärt farligt. Inte bara väcker det risken för lungcancer och andra lungsjukdomar, det kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke. Om detta inte räcker, åldrar det du så mycket snabbare än om du var en icke-rökare. Detta är en giftig vana måste du ge nu!
5 hålla en Grudge
Hålla en grudge kanske inte verkar som det kan vara farligt för din hälsa men det är. När du håller ett agg, du håller på ilska och ont som är negativa känslor. De är också normala känslor men de bör bearbetas och gås igenom så att du inte uppleva någon sjuk verkningen av dem. Om det är svårt för du måste prata med en kurator eller ens en god vän att hjälpa dig gå igenom dem.. Att välja att låta agg är go just det, ett val. Det kan ta tid och du kan behöva göra val varje dag ett tag men du kan göra det.
6 att ha en negativ inställning
Inte alla är naturligt optimistiska. Det vore underbart om vi var! Några av oss är realister eller ens pessimisterna. Oavsett vad du är naturligt, kan du arbeta mot att ha en mer positiv attityd. Försök att se goda i varje situation. I tid kommer detta lättare för dig.
7 lever ett stillasittande livsstil
Med en aktiv livsstil är så viktigt. Det hjälper dig att bibehålla en hälsosam vikt och är bra för ditt hjärta, lungor och hela kroppen. Men det är inte lätt att göra, särskilt om du är i skolan eller jobba på ett jobb där du på ett skrivbord majoriteten av din dag. I dessa situationer måste du göra särskilda ansträngningar för att få den motion som du behöver. Bär en stegräknare eller andra spårningsenhet kan hjälpa dig att se hur aktiv du verkligen är och uppmuntra dig att få mer motion.
Dessa är 7 giftiga hälsovanor måste du bryta nu. Finns det något du ska arbeta? Vilka andra dåliga hälsovanor vill du bryta?
