En idé för hur man gör en dålig dag är bättre pop på/i dina hörlurar, plocka din favorit låt just nu, och spendera några minuter förlorade i eskapism som bra musik kan ge. Anslutningen har vi musik som vi älskar kan vara mycket kraftfulla och terapeutiska; Underskatta inte hur mycket bättre en bra låt kan få dig att känna.
2 fånga upp kaffe
Om inget verkar ha gått vägen under dagen, ta kontakt med en vän och bege dig ut för en välbehövlig kopp kaffe och en pratstund. Inte bara kommer du att få en trevlig koffein uppsving, men du kommer också att kunna varva ner och spendera lite tid med en vän som kan sympatisera med dina problem och bidra till att göra dig att må bättre.
3 har en Binge
Det är ganska anmärkningsvärt bara hur mycket bättre kan du börja känna om du byta din hjärna off för ett par timmar och går vilse i en annan värld. Den perfekta miljön för detta underbara värld av Netflix där bokstavligen hundratals fiktiva universum finns det väntar på dig att dyka rakt in och glöm din verkliga livet dålig dag.
4 Ring familj
Oavsett hur gammal du är, att få kontakt med din mamma, din pappa eller ens din favorit kusin eller aunty alltid kommer att göra dig att må bättre. Känslan av hem får du definitivt även genom ett enkelt telefonsamtal, och ibland allt vi behöver är en liten smak av hem för att hjälpa oss att få på spår för att känna sig mer positivt om de dåliga dagar som vi har.
5 få utomhus
Stängande själv bort kan när du inte känner dig stor ofta bara tjäna till sammansatta känslor och göra dem mer intensiva. I stället anstränga oss att komma in i den stora utomhus, antingen genom en enkel promenad genom parken eller en cykeltur. Utöka dina vyer kan ofta bidra till att ge din lite perspektiv.
6 unna dig
Det finns mycket som talar för att hänge oss åt vissa sötsaker när du känner dig ner om din dag. Unna dig något söt och saftig som en dekadent bakelse eller några läckra s'mores; den varma sentimental godheten kommer att kännas som en virtuell kram och kan bara ge dig det lite uppsving som du behöver.
7 shoppingterapi
Om du har lite pengar att bränna, ägna det till att göra dig må bättre genom att delta i lite shoppingterapi. Oavsett om det är kläder, smink, skor, din favoritmat, kan inget slå som känsla av mini upprymdhet när du gör något du verkligen vill ditt. Gå på, du förtjänar det!
8 post en mördare Selfie
Om du behöver lite av en ego boost, bokför en mördare selfie på dina Instagram, luta dig tillbaka och titta på alla lik rulla på. Det vara bara lite virtuella kul, men det är definitivt något som talar för den tillfredsställelse som du får från att se andra människor tror att du har fått det att gå!
9 Sök efter ett skratt
Oavsett om det är med vänner eller genom en rolig film eller TV-show, är det viktigt att du går på jakt efter ett skratt efter en dålig dag. Frasen "skratt är den bästa medicinen" är inte bara en gamla fruar berättelse, kraften av skratt kan verkligen göra du må bättre om dig själv och kan ändra din hela outlook för dagen.
Vad är din favorit sätt att göra en taskig dag bättre?
