Det är en sorglig sanning att män tenderar att släppa vikt snabbare och bygga muskler snabbare än vi kvinnor gör. Det finns flera skäl för det, men de är inte vad som är viktigt. Du kan helt stjäla några tricks från killarna som hjälper dig komma i form snabbt och ser bra ut i dina kläder. Undrar hur du kan utnyttja din inre människan och få kroppen tonas, skärpt och Bantningen ned? Använd dessa praktiska tips från Redbook magazine och du ska vara på god väg.
Table of contents:
1 sluta se träning som en syssla och bara ha kul med det.
Någonsin märkt hur din kille kan tillbringa en hel eftermiddag spela en pickup spel i basket på rec center eller helt gå alla ut på en cykeltur? Det är därför han har roligt. Ta en cue från din kille och välj ett träningspass som du älskar och som du ser fram emot. Det är kanske spela fotboll eller slå en Zumba klass. Vad talar till dig fungerar. När du älskar din träning, kommer du att få mer av det och du är mer benägna att hålla fast vid det sätt.
2 du har massor av alternativ när det gäller Fitness
Inte får luras att tro att du har att ansluta sig till ett gym att komma i form. Du kan enkelt nå ditt mål utan någon utrustning eller en dyr medlemskap du kan aldrig använda. Promenader, löpning, cykling eller vandring är alla saker du kan göra gratis och få din puls går och arbetar dina muskler på samma gång. Du kan göra kroppsvikt flyttar hemma gratis också. Mixa och matcha din träning att hålla det färskt och hålla dina alternativ öppna.
3 ta stolthet i hur din kropp ser ut
När du bryr dig om hur du utseende, du är mer benägna att ta väl hand om din kropp och ditt utseende. Om du börjar känna dina kläder blir för trång, inte få galna. Intala dig att det är dags att göra några rutinunderhåll och ge dig själv en glans. När du ser saker i detta ljus, kan du göra ett bättre jobb med ser ut som du vill utan att oroa om vad andra tycker om dig. Eftersom du gör det för dig, inte dem. Du vet – som en man!
4 omfamna din konkurrenskraftig art
Detta kan verka som en man sak, men det finns mycket som talar för några bra gamla gammaldags konkurrens. Alla vill ju vara vinnaren, rätt? Inte bara vill du vara bättre än den genomsnittliga personen, men du vill också vara bättre än tidigare själv också. Utmana dig själv att bli bättre eller utmana en vän till en vänlig vikt förlust tävling. Du kommer bli förvånad över hur roligt det kan vara!
5 flytta på när du få för bra på något
Samma träning lär hela tiden kroppen att anpassa sig, som kan enkelt stall dina framsteg. När något börjar känna sig alltför lätt eller alltför tråkigt, du vet det är dags att ta en paus och prova något nytt. Du kan alltid komma tillbaka till din nuvarande träning när något annat blir alltför vardagliga.
6 hitta någon att hänga med
Män är så bra på en casual hänga ut där de gör något aktivt utan vi damer påtryckningarna på oss att få det att hända. Samla en grupp av dina likasinnade kompisar och välja en dag och tid för en grupp träning. Lämna trycket vid dörren och låta alla veta för att visa upp när de vill. Du ser fram emot den sociala tiden, men du kommer inte behöva må dåligt om du arbetar sent eller om du vill njuta av happy hour här gången.
7 sätta dig själv på toppen av din att göra-listan
Kvinnor tenderar att fokusera all sin energi på andra människor, medarbetare, en chef, en man som barnen. Detta är bra, men du måste också sätta dig på listan. Sluta känna skyldig omkring tar lite tid att få dig i form och bara gå för det. Jag vet att det är lättare sagt än gjort, men lätt in i den och innan du vet det, det blir en vana kommer du inte att kunna hoppa.
Vilken av dessa tips är du ivrig att prova?