Här är 👉🏼👇🏼 hur man får en livstid ⏳ med perfekt hud 👌🏼...
Du inte bara vill ha perfekt hy nu eller som du blir äldre. Du vill ha perfekt hy hela tiden. Har jag rätt? Den vänder ute är några ganska enkla saker du kan göra som hjälper dig ha perfekt hy nu och varje dag för resten av ditt liv. Idag är det dags att komma igång. Ju tidigare börjar du ta steg för att få perfekt hud, ju förr du kan skörda frukterna av den perfekta huden, som vänder huvuden och massor av komplimanger. Kolla in det!
Det finns gott om forskning som säger att äta för mycket socker, snabbmat, kaka, kakor, läsk och annat skräp kommer att göra ett reellt tal på huden. Däremot, hjälper äta en mängd livsmedel från varje food group Ladda din hud upp med de näringsämnen den behöver bo hälsosam, glödande, strålande och fräsch. Särskilt bra val inkluderar lax, mandel, kokos och röd paprika.
2 välja produkter för din hudtyp
Om du är benägna att akne eller har riktigt torr hud, kommer använder fel produkter aldrig att få du bra hud. Du måste använda rengöringsmedel, hudkräm och kosmetika som är avsedda för din hud. Prata med din hudläkare om huruvida du har normal, torr eller fet hud så att du kan köpa de perfekta produkterna för perfekt hud.
3 gör övningen del av din dagliga rutin
När du tränar säkerställa du att blodet cirkulerar på ett sunt sätt och du hålla din vikt nere. Kombinerat, kan dessa två saker bidra till att främja frisk hud. Du behöver minst 30 minuter Cardio de flesta dagar i veckan och minst två styrka träningspass varje vecka. Lägg till detta att ditt schema och du har perfekt hud på nolltid.
4 gör en årliga möte med din hudläkare
När du ser din hudläkare, kan hon bedöma din hud och identifiera eventuella problem som behöver uppmärksamhet. Hon gör också en hud cancer check. Att ha en melanom eller carcinom bort främjar inte perfekt hud, så detta är ganska viktigt. Du får också chansen att diskutera rätt produkter för din hud. Se din hudläkare när ett år och din hud kommer att tacka dig för livet.
5 Använd solskyddsmedel varje dag, oavsett vad
Du har hört detta förut, men det tål att säga igen. Solskydd hjälper bekämpa åldersfläckar och hudcancer och du behöver att bära det hela dagen, varje dag. Vill du slather på minst en SPF 30 på någon exponerad hud innan du lämnar huset. Om du planerar att vara ute på solen för längre, göra säker du bära SPF 50 och återapplicera varje par timmar. I 30 till 40 år, kommer du vara så glad att du gjorde detta.
6 Tillsätt ett Serum i din hudvårdsrutin, oavsett din ålder
Ett serum kanske låter som något du behöver tills din 40s, men sanningen är att ju tidigare du börjar, mer nytta du får. Om inte annat, kommer du bygga en bra vana så att det är där när du behöver den. Serum innehåller en super koncentrerad blandning av näringsämnen som ökar fördelarna med produkten.
7 Starta anti-aging just nu
Även om du fortfarande en tonåring, kan du börja använda Anti-Age produkter så att du kan skörda fördelarna nu och som du ålder. Leta efter produkter som bekämpar rynkor, fina linjer och åldersfläckar. Om du börjar nu, kanske du aldrig ta itu med dessa frågor när man blir äldre. Perfekt!
8 se äta en hälsosam kost prioriteras
Hälsosam kost är inte bara för dem som vill gå ner i vikt. Äta en balanserad kost full av vitaminer och näringsämnen är nyckeln till att få och bibehålla klar, vacker hud. Lägg till livsmedel som mandel, mörk choklad, lax, flaxseeds, spenat och bär i din dagliga måltider. Dessa livsmedel är kända för att vara näringsämnen kraftpaket och kommer att bidra till att hålla din hud ungdomlig och smidig.
9 får nog vila varje natt
Få en god natts sömn på ett konsekvent sätt är en av de mest effektiva och underskattade sätt att uppnå vackra hud. Låt oss vara ärliga, det finns ingen concealer i världen som kan göra vilken sömn kan göra. Undvika undereye påsar och cirklar det naturliga sättet!
10 vara Smart om vad du dricker
Du har säkert hört det tusen gånger men stanna hydratiserade är nyckeln till fyllig, frisk hud. Kontrollera att du är dricksvatten hela dagen och begränsa drycker som kan torka dig eller annulleras av näringsmässiga fördelar såsom läsk, kaffe och alkoholdrycker.
Vad gör du för att skämma bort din hud? Kommer du att lägga till någon av dessa tips till din rutin?
Denna artikel är skriven i samarbete med redaktör Lisa Washington.
