Table of contents:
1 7 minuters intensiv Cardio
Prova denna super spännande träning som är en lätt peasy sju minuter lång. Du kan göra något för sju minuter i längd, rätt? Bo motiverad med detta träningspass som är så intensiv är det likvärdigt med en halv timmes träning. Alla övningar är bara 30 sekunder långa. Så känna brinna, få fokus och skjuta dig själv!
2 8 minuter Cool Cardio
Kolla in denna 8 minuters konditionsträning som är först av de slank ner simma kostym edition. Om du känner dig stark utföra denna rutin för 3-4 set. Och om du just har börjat ut, börja med ett set och arbeta dig till mer. Med stor energi i denna video kan du finna dig början att älska cardio på nolltid!
3 mindre än 8 minuter
På mindre än 8 minuter, kan du förstöra din fett och öka din ämnesomsättning med detta bra träning. Även om du gillade aldrig cardio innan, kan detta kort träningspass hjälpa dig ändra din inställning när du börjar att förvandla din kropp. Så få till det och få flytta!
4 heja ut
Kanske du alltid velat bli en cheerleader men trodde inte att du hade kurage. Eller kanske du var en cheerleader men cardio är bara inte din grej. Tja ge cardio en chans med denna fantastiska cheer flytta som helt kan flytta dig. Denna övning är starburst och det kommer att utmana dig till bra resultat. Så utföra 3 set 15 och följ upp med en lätt promenad eller joggingtur!
5 hit själv med en bra träning
Även om du inte kommer ihåg senaste gången du gjorde cardio eller om du någonsin hittat fitness du älskade; ge detta arbete ut en chans. Du kommer inte att ångra. Det kommer att utmana dig att uppnå fantastiska resultat! Följ tillsammans med denna träning och utveckla en regelbunden rutin så du göra fitness del av din livsstil.
6 dansa och arbeta ut
Skaka dina höfter och flytta din kropp till musik som du får din passform med denna crunch video. Denna video sönder 3 tio minuter träning för att utmana dig. Och följ dessa rörelser att få snygg, stark och sexig ben och rumpa. Och om du fokuserar du kan även hitta dig själv börjat älska cardio!
7 spränga att hjärt
I helsike med det faktum att du aldrig gillat cardio eftersom kanske du aldrig gav det en chans. Cardio behöver inte bultade fötterna på ett löpband eller annan utrustning. Följ tillsammans med Denise Austin i detta konditionsträning och arbeta din kropp till din bästa form. Se bara till att skjuta dig själv regelbundet så att du kan öka din ämnesomsättning och få i super form!
8 Zumba
Du behöver verkligen inte vara något bra på Dans, i själva verket - många åldrar gör zumba för kul och bo passar. Det är ett allvarligt roligt träningspass samtidigt ha förmågan att skaka dina byten. Du kan registrera dig för en zumba klass på din närliggande gym eller du kunde titta på en YouTube-video från bekvämligheten av ditt eget hem. Detta är ditt gyllene tillfälle att dansa som om ingen ser!
9 zombies, kör!
Denna interaktiva smartphoneapp är ett bra sätt att distrahera dig från det faktum att du faktiskt utövar. Du bara ladda ner appen, sätta i hörlurar och välja en av de 60 uppdrag. Du börjar genom att jogga och sedan plötsligt, du hör zombies kommer, redo att attackera! Och det finns bara ett sätt att bli av med dem - kör!
10 simma längder eller vattengymnastik
Jag vet att det verkar som en konventionell form av cardio men det är så mycket roligare än att få andfådd av jogging, löpning, gå i trappor eller använda fancy gymutrustning samtidigt svettning outtröttligt. Om du inte har tillgång till en pool, kolla din lokala gym eller fitness centre - göra några längder eller gå med en vattenaerobics, träffa vänner och ha kul!
Okej så får din workout slitage och ge dessa fantastiska pass en chans. Du förtjänar att vara fit, friska och din bästa form. Du har bara ett liv, så är du redo att leva det till fullo?