Snabbmat kan vara ganska händig när tiden blir stram och du måste äta. Jag har varit kända för att göra en körning till drive-thru att mata mina barn när jag får slut på tid att laga något hemma. Enstaka snabbmat måltiden förmodligen inte kommer att skada dig, men gör det till en vana och du kunde lida en mängd obehagliga konsekvenser. Om du är en snabbmat missbrukare, kolla in denna information och jag tror du vara redo att göra en övergång på nolltid.
Table of contents:
- alla dessa kalorier kan leda till massor av viktökning
- för mycket salt snabbmat är dålig för ditt hjärta
- det finns inte tillräckligt med näringsämnen i snabbmat
- transfetter lurar i alla typer av snabbmat menyalternativ
- för många dåliga kolhydrater kan leda till blodsocker spikar
- överraskning! För mycket snabbmat kan leda till astma
- någonsin märkt en huvudvärk efter att ha ätit snabbmat?
1 alla dessa kalorier kan leda till massor av viktökning
När du äter mer kalorier än du förbränner, kan du enkelt börja stapla på pounds. Eftersom snabbmat är ökända för att vara hög i kalorier, är det en av de viktigaste bidragsgivarna till viktökning för många kvinnor. Om du är beroende av snabbmat och känner tyngre än du gillar, du kan hitta att skära ned kan hjälpa förlora du det övervikt.
2 för mycket salt snabbmat är dålig för ditt hjärta
Snabbmatsrestauranger använder mycket salt i deras livsmedel för att ge det massor av smak. Det är bra för dina smaklökar, men inte för din hälsa. För mycket natrium dagligen höjer blodtrycket, vilket ökar risken för en hjärtinfarkt. American Heart Association rekommenderar vistas under 2 300 milligram per dag, utan en enda snabbmat måltid kan sätta du sätt om du inte är försiktig.
3 det finns inte tillräckligt med näringsämnen i snabbmat
Tänk på din genomsnittliga snabbmat måltid. En hamburgare med ett enda salladsblad och en tomat skiva. Para det med en enorm hög av pommes frites och en jumbo läsk och det finns inte mycket i vägen för vitaminer och mineralämnen i din måltid. Äta så alltför ofta kan leda till brist på näringsämnen som kan störa bra allmänna hälsa.
4 transfetter lurar i alla typer av snabbmat menyalternativ
Transfetter är det dåliga slag som kan leda till hjärtsjukdom, varför experter rekommenderar att undvika dem helt och hållet. Medan vissa snabbmatsrestauranger att gå över till nyttigare fetter, innehålla många artiklar på snabbmat menyer fortfarande transfetter. Gilla att äta regelbundet och du riskerar att högt kolesterol, viktökning och andra hälso komplikationer.
5 för många dåliga kolhydrater kan leda till blodsocker spikar
Det finns bra kolhydrater och dåliga kolhydrater. Den dåliga sorten kommer från raffinerad korn som i stekt kyckling nuggets och vita Hamburgerbröd. De finns också i läsk och många andra snabbmat måltid objekt. När du äter dem, orsakar de ditt blodsocker att spika. Detta resulterar i insulinproduktion. Problemet är att över tid, detta kan leda till insulinresistens, som är en riskfaktor för att utveckla diabetes.
6 överraskning! För mycket snabbmat kan leda till astma
Studier visar att äta för mycket snabbmat leder till fetma, som nämndes ovan. Att vara överviktig kan störa lungfunktion och kan även leda till astma. Detta är vanligare hos barn, men om du redan lider av astma, kan det bli värre om du börjar få för mycket vikt.
7 någonsin märkt en huvudvärk efter att ha ätit snabbmat?
Det finns många saker i snabbmat som kan vara skyldige. För mig är det salt. Men kan MSG, charkuteriprodukter och nitrater också orsaka huvudvärk. Om du känner smärta efter chowing ner på en snabbmat måltid, är det dags att skära ned och göra hälsosammareval.
Märker du någon av dessa frågor när du äter för mycket snabbmat? Hur du skära ner och fortfarande se till att du familj får en måltid?