7 vikt förlust verktyg som kommer förändra ditt liv...

När du försöker gå ner i vikt, är det många praktiska verktyg som du kan använda. Viktminskning är inte lätt för de flesta av oss så användbara verktyg är välkomna, rätt? Dessa är några av de verktyg som jag har använt på min vikt förlust resa. Jag hoppas de är bra för dig, också.

1. mätning av koppar och skedar

Measuring Cups and Spoons Detta är ett billigt men bra lite inköp. I själva verket kan du köpa dessa på Dollartree för en dollar varje. De är mycket värdefulla när du försöker gå ner i vikt. Använda dem för att mäta ut dina portioner. Efter en stund behöver du inte dem eftersom du kommer att kunna ögongloben vad en portion ser ut. Om du har aldrig mätt dina portioner innan då du kan bli förvånad av hur stor av en portion har du ätit.

2. vattenflaska

A Water Bottle Vatten är din bästa vän på väg till viktminskning. Det är frisk och håller dig hydratiserade. Det kan hjälpa dig klippa tomma kalorier om du använda den för att ersätta läsk och andra drycker som erbjuder inget näringsvärde. Du kan välja för att dricka vatten på flaska eller köpa en flaska vatten att fylla hela din dag. Det är många söta alternativ i vattenflaskor, av vilka några har även motiverande ordstäv för sund livsstil inspiration.

3. hand vikter

Hand Weights Du behöver styrketräning tillsammans med din konditionsträning. Många gånger kan du kombinera dem med hjälp av en uppsättning hand vikter medan du utövar. Du kan använda dem när du går, joggar eller göra andra typer av konditionsträning. De är mycket sparsam och kan köpas på Wal-Mart, Target och många andra butiker. Allt eftersom tiden går, får du upp pounds per väger du använder så är det klokt att köpa billigt.

4. en bra sport bh

A Good Sports Bra Du vet, du bara inte kan koncentrera dig på din träning om flickorna inte är säkert! Jag vet att det är roligt men det är också sant! En bra sport-bh är värt investeringen. Plus, jag kommer bara att vara ärlig. Ha söta workout kläder är motiverande för mig och jag skulle säga det är att många av er också!

5. en yogamatta

A Yoga Mat En yogamatta är en bra vikt förlust verktyg även om du inte gör yoga. De är bra för yoga, Pilates, stretching under en varm upp eller cool down och mycket mer. Jag använder mig även för att göra plankor mer bekväm. Om du har ett hårt trägolv som jag gör då du kommer förmodligen hitta en yogamatta mycket värdefulla under din träning. Det kan spara dina handleder, knän, vrister och mer.

6. en Fitbit

A Fitbit Detta är det enda vikt förlust verktyg som jag personligen inte äga eller använda. Men jag kunde inte lämna ut eftersom jag har hört så många bra saker om den. Det verkar som en fantastisk pryl. Det spår dina steg, kalorier brända och även hur väl du sov. Det synkroniserar också din smarta telefon om du vill överföra dina data.

7. ett BMI kalkylator

A BMI Calculator Slutligen, ett BMI eller body mass index kalkylator kan vara stor hjälp för dig. Det ger dig en korrekt bild av var du är med din vikt och intervallet måste du skjuta. Du når BMI räknare gratis på många webbplatser. Här är länken till en CDC.gov från en mycket ansedd plats så du kan snabbt kontrollera din. Det finns ingenting som att se din vikt och BMI i svart och vitt att ge dig en verkligheten.

Dessa är några värdefulla verktyg att använda på resan vikt förlust. Använder du någon av dem? Vilka andra vikt förlust verktyg skulle du rekommendera?