Ingen kan fungera på deras mest effektiva när de är sömnbrist. En god natts sömn är viktigt för din kropp och själ att reenergize, reparera och renovera. Kort sikt brist på sömn kan lämna dig slö och benägna att betona. På lång sikt, sömnbrist kan öka risken för stroke, cancer, högt blodtryck, fetma, depression och mycket mer. Här har jag fått en hel lista med saker du kan prova när du kämpar för att få att somna eller sova för länge nog. Hittar du några av dessa förslag motsägelsefulla så du måste experimentera för att se vilket som fungerar bäst för dig.
Mer