De flesta kvinnor inser inte hur fantastiska de är. Det är därför självkänsla öka övningar är så viktigt för din mentala hälsa. De ska öppna dina ögon, så att du kan äntligen se din självkänsla. Om du bara har dåliga saker att säga om dig själv, är här några självkänsla öka övningar och aktiviteter som kommer att förändra din trist inställning:
Table of contents:
1 skapa en upplyftande miljö
Din miljö kan påverka dina känslor. Det är därför du ska inreda ditt rum i för att göra det mer lockande. Måla det en lugnande färg, som blå, och sedan hänga upp fotografier av människor och platser som du älskar. Du bör också hänga upp utmärkelser som du har vunnit och inspirerande citat som inspirerar dig. På så sätt varje gång du går in i rummet, kommer du att känna en explosion av förtroende.
2 skapa en lista över prestationer
Istället för att skapa en hink lista över saker du vill göra, bör du skapa en lista över fantastiska saker som du redan har åstadkommit. De kan vara stora saker, som tog examen från high school, eller de kan vara små saker, som att få en komplimang från den hetaste killen i stan. Skriva ner allt att du är stolt över, så du kan se tillbaka på listan och leende.
3 tala positiva affirmationer
De flesta kvinnor tillbringa sina dagar tänker negativa tankar om sig själva. Tja, är det dags att ändra på detta. Men istället för att bara tänka fina saker om dig själv, du borde säga dem högt. Nästa gång du steg framför en spegel, säger, "Jag är vacker" eller "Jag är värdefull." Ge dig själv så många positiva affirmationer som du kan.
4 visualisera framgång
Visualisera dig själv scoring det vinnande målet eller att bli ombedd att balen får dig att känna dig mer säker. Plus, när du tänker på de positiva möjligheterna i ditt liv, desto mer sannolikt dessa saker är att hända. Inget dåligt kan komma av att vara optimistisk, så fantisera om alla dina drömmar besannas.
5 titta på inspirerande videor
Rätt ord kan förändra ditt liv. Om du känner dig självmedveten, sitta ner och titta på ett college inleds tal av någon framgångsrik. Du kan även titta på en intervju från en berömd kändis som du älskar. Så länge videon har kloka ord av visdom i den, då det bör bidra till att öka ditt självförtroende.
6 skapa en Vision Board
En vision board är tänkt att påminna om dina livsmål så du kan fokusera på dem bättre. Du kan antingen ta en sax och tidskrifter eller söka efter fantastiska bilder online. Hursomhelst, du ska börja söka efter bilder som skildrar typ av liv som du vill leva. När du tittar på styrelsen, ska det göra dig glad att tror att jobbet och huset på det blir er någon dag.
7 ta Selfies
Vissa tycker att selfies är dumt, och andra tycker att de är förgäves. Dock kan det faktiskt vara hälsosamt att ta bilder av dig själv. Knäppa så många bilder som du kan tills du hittar en som får dig att se vacker. Även om du lägger till ett filter till det eller täcka en del av ditt ansikte med en textruta på SnapChat, gör se dig själv i en sådan vacker ljus att du känner fantastiska om dig själv.
Du är en vacker, intelligent kvinna och det är tid du inse att. Om du har svårt att se din värd, bör dessa övningar kunna hjälpa dig. Vad ger dig alltid ett uppsving av förtroende?