Varför bör du beröva dig av yumminess när att förlora eller tittar på din vikt? Det finns ingen anledning när du vet hur att mellanmål smart! Jag har 50 - ja 50 - bra snacks här, allt under 100 kalorier. Njut!
Tre små fikon fyllda med en matsked av del-skumma ricotta och kanel.
Portionsstorlek: Halv banan doppad i 2 tsk smält mörk choklad chips.
Portionsstorlek: 1 kopp druvor placeras i frysen ett par timmar.
Ett par ¼-tums tjock ananas rundor, grillad för ett par minuter.
En halv kopp fettfri grekisk yoghurt med en tesked honung och en skvätt kanel.
En Fig Newton och en tesked jordnötssmör.
2/3 kopp crisped ris spannmål och 1/3 kopp skumma mjölk.
2/3 kopp blåbär bevattnas med en matsked slivered mandel.
Halv uns av choklad.
¼ kopp varje apelsinjuice, ananasjuice och äppeljuice med is.
Ett litet äpple, kärnhus och fylld med en tesked farinsocker och beströs med kanel, bakade tills de är mjuka.
En skivad stor gurka kastade med ett par matskedar hackad rödlök och 2 tsk äppelcidervinäger.
¼ kopp vanilj grekisk yoghurt, 1/3 kopp av banan (skivad) och en handfull is (blandas).
En (liten) skivad banan doppad i citronsaft och bakat.
En rostade Kashi 7-Grain våffla bevattnas med ¼ dl blandade bär eller jordgubbar.
Fem djur crackers och halv kopp skumma mjölk.
8 rostad miniatyr marshmallows och 2 graham kracker rutor med en tesked av mörk choklad chips.
2 koppar av luft-poppade popcorn med en msk näringsmässiga jäst.
Lite kanel stänkte på en tesked jordnötssmör och 2 graham kracker rutor.
2 rostade tomater skivade och beströs med parmesanost och toppad med 2 msk ströbröd.
En liten söt potatis kokt i mikrovågsugn i 6 minuter och mosade med en tesked curry och salt och peppar efter smak.
Äggula bort från 1 halverad hårdkokta ägg och fyllda med 2 msk av guacamole.
Halv engelsk muffin med ett par msk keso och 3 skivor gurka.
2 koppar av rå grönkål utan stjälkar kastade med en tesked olivolja och kokas vid 400 grader tills de är knapriga.
En liten söt potatis, skivad, kastade med en tesked olivolja och tillagas vid 400 grader i 10 minuter.
Ett uns av färsk mozzarella med 1/3 kopp körsbärstomater och ett par tsk balsamvinäger.
1/3 kopp kokta skalade edamame med en tesked soja.
2 skivor av honung-bakat skinka med ett par tsk honung Senap och rullade i ett salladsblad.
38 kex.
1/4 kopp salsa med 10 bakad tortillachips.
Halv ett äpple skuret med halv msk naturligt jordnötssmör.
Ett uns av lox med halv bagel (fullkornsvete, ingen färskost).
Halv liten melon och halv kopp keso (nonfat).
Lätta mozzarella ost pinne med hälften skivad medellång apple.
En medellång selleri stjälk med en msk jordnötssmör.
1½ msk russin med en kopp rakade morötter och en msk balsamvinäger.
Ett brunt Riskaka med 2 tsk mandel smör.
2 tsp of maple syrup with 5 pecans roasted and a tsp of cinnamon.
A tbsp of crumbled blue cheese and 3 dried apricots.
Half cup cottage cheese (nonfat) with 1/4 cup each of pineapple and chopped mango.
A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.
⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.
3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
8 olives.
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
Mer