Visste du att stretching och utöva kommer att hjälpa dig att lindra vardagsstressen och stelhet av varje dag? Om du inte tror få ut för ett springa efter den mest stressiga dagar och bara se hur du mår. Det är miljoner gånger bättre då stress äta och kommer bättre din kropp. Så följ och längtar efter att inspireras av dessa fantastiska videor som hjälper dig att leva ett friskare, gladare och stress fritt liv!
Table of contents:
1 sträcka ut stressen
Sträck ut stress och stelhet av dagen med detta super stretching träning. Infusion yoga i din träning kan sträcka ut musklerna och hjälpa dig att känna dig starkare för dagen. Så följ med sträckor som nedåtgående hund och cobra att hjälpa dig att må som bäst för dagen!
2 öka ditt humör
Börja med promenader överkroppen att lindra täthet, öka endorfin och göra bästa av denna sträcka. Du kan hitta när du börjar att bara flytta mer du kommer att må bättre och har mer makt i din punch. Följ denna sträcka med en lätt promenad till ger din kropp energi och bara må bättre!
3 Kavla ut stressen
Eftersom människor hyser ofta stress i halsen, kan enkel sträckor hjälpa dig att lindra detta. Om du följer dessa sträckor du lossa upp tätheten i halsen och bara må bättre. Så rulla ut stress och leende!
4 sträcka ut Smiley
Om du vill att Le med ren tillfredsställelse sedan ta ett steg i rätt riktning för bättre psykisk hälsa genom att sträcka. Om du känner strama, spända och på kanten, kan du bara behöva sträcka ut. Sedan leende eftersom du bör känna mindre stressad och på toppen av världen!
5 dike de sömnlösa nätterna
Om du finner dig själv så stressad du har svårt att sova gott; Kolla in denna super stretch. Nå din inre zen med dessa avkopplande sträckor som är bra för själen. Få i en lugn och fridfull plats att slappna av din kropp och ditt sinne!
6 andas och fokusera
Om du fokuserar på långsam och kontrollerad kommer att andning du återta kontrollen över ditt liv. Med varje långsamma, djupa andas blir du mer avslappnad. Långsamt ta djupa andas och andas ut all stress i ditt liv. Detta hjälper dig att ta bort spänningen från kroppen och bara må bra!
7 Lägg till motstånd mot
Precis som löpning eller någon annan högintensiv träning, kan lyft vikter hjälpa till att lindra spänningar och öka din ämnesomsättning. Så för att stöta upp till nästa nivå och bara må bättre, lägga till kettle bells i din motstånd rutin. Följa med i denna korta video så att i drygt 10 minuter du kan komma i form och svettas ut stress!
Alla dessa idéer kommer att hjälpa dig men så länge du tränar du kommer att lindra stress så se till att du hittar tid för din kondition och hälsa. Du förtjänar att leva en frisk, glad och oroa dig fritt liv!