Kako začeti uveljavljanje režima 🏋 z vaše vsakodnevne rutine...
Verjeli ali ne, svoje vsakdanje rutine lahko vodila k izgubi teže. To, v resnici, je najlažji način za jumpstart vaše potovanje za izgubo teže. Če nimate časa, denarja ali motivacije, da priti do telovadnice, lahko bi začeli okoli vašega doma. Vse kar morate storiti je, da prilagodimo vaše vsakodnevne rutine za povečanje vaše ravni dejavnosti. Vzklik veselja in začuđenja, četudi to zalotiti dete lestev, še vedno delaš da je preskok. Dobro za vas!
To je odličen način, da vaše dnevne rutinsko delo za vaše cilje hujšanje. Ne samo to, ampak si lahko priložnost za rast zdrave hrane, ki bo koristilo tudi vaše zdravje in fitnes cilje. Bravo!
2 moč čisto svojo hišo
Gospodinjstva opekline presenetljivo število kalorij, še posebej, če ste kick stvari gor a zarezo. Imeli boste tudi smešno čisto hišo, tako da je super.
3 igra z otroci
Oh. Boste spali toliko kalorij. Vaše srce bo črpalka tako težko! Če nimate otrok, ni problema. Lahko Ludiranje z vašega psa ali si izposodi nekoga drugega otroka.
4 kolo na delo in z dela
To ni vedno mogoče, seveda, vendar lahko poskusite nekako kolesarjenje. Morda imate trgovino, ki je dovolj blizu, da z kolesom ali bi samo vožnjo po soseski.
5 sprehod na vaš odmor za kosilo
Poleg pomaganje vi ostanejo aktivni, to hoteti tudi vztrajati vi buden ter buden za preostanek dneva!
6 ples, samo ples
Ples, medtem ko mop ali vakuum, medtem ko prah, medtem ko vas pripravljen zjutraj... resno, samo ples.
7 po stopnicah
Vedno po stopnicah. Imate gor kopalnico? Vedno uporabite tistega. Kot ste tekmovanje v teku opravke, se ne glede na stopnice se predstavijo. Storijo enako pri delu in šoli.
8 Daj Away na daljavo in vstati zamenjati kanala
To je majhno stvar, ampak to je OK. Ne pozabite, baby korake so povsem v redu.
9 začetek malega z redno vadbo
To ni del vaše redne rutine, točno, vendar je še vedno koristen nasvet. Poleg tega, od malih bo vam omogočajo, da delo vaja v vašem zaseden urnik.
10 imeti psa na sprehod okrog bloka
Vaš pes bo verjetno z veseljem hodi tako dolgo, kot vam je všeč, tako malo izlete okrog bloka ali sprehod v bližnji park.
11 Raziščite vaše dvorišče malo
Vaše dvorišče, ne sme biti velikost skladbo, vendar lahko še vedno hodi po obodu zadobiti neki vaja. Preverite vaše rastline, vaš travo, stanje vaše plevela, karkoli. Košnja dela, preveč.
12 narediti nekaj Squats pred TV
Če boš gledal TV, vam lahko tudi dobro izkoristiti čas. Ne samo sedeti na kavču! Vadite lahko tudi komercialnih odmori.
13 bi igro iz izvedljiv
Lahko igrate vse vrste iger s sabo. Če ne boste dobili v kuhinji očistijo v eni uri, morda vi življati uganjati 20 squats. Na drugi strani, če ste vzeli le 15 min hoje, morda lahko med igro video v naslednjih 15 minutah.
14 premikanje vašega pohištva
hej! Lahko izvaja in Redekorirati ob istem času!
15 čisto vsa okna
To je velik roko vaja. Kmalu bom hodil okoli upogibanja in vsakdo sprašuje, če so kupili vstopnice za svoje osebne pištolo kažejo.
16 stojalo med delom
To, preveč, je majhno stvar, vendar je koristno. Lahko sediš na enega od teh gibanje krogle, preveč.
17 Park kot daleč stran
Oh, veste to odlagališče. To je dobra, čeprav, in boste dobili dober trening, kadar hkrati uporabljate vse svoje opravke.
