7 načinov, kako jesti Fave poletje obravnava, medtem ko še vedno izgubi teže...
Ko si misliš o izgubi teže, ponavadi prva stvar, ki pride na pamet je odvzem, spremembe prehrane in fitnes non-stop. Mislite, da morate spremeniti vse in dal gor vse hrane, ki radi dejansko videli rezultate, prav? In ker se bliža poletje si misliš kaj smola, da pogrešam na vse vaše poletje fave obravnava. Vendar ne stres, ker s spremembami, del nadzora in pametno jesti, si lahko še vedno uživajo vse vaše najljubše poletne obravnava, medtem ko še vedno hujšanje navzdol!
Vaš dnevni obisk sladoled shop ni nujno treba ustaviti samo za vas, da izgubijo težo, saj s pravilno del nadzora lahko uživate v zmernih količinah. Je majhno, srednje, velike in oh ja, otroško velikost. Otroško različica sladoled je več kot nekaj žličk in posledično ne bo vplivalo vaše telesne mase. Torej uživajte v zmernih količinah!
2 uživajte Veggies poletje
Squash poletje, bazilika, kumare, paradižnik in neskončno paleto veggies Poletje bo ne samo vam pomaga, da vitek dol, ampak boste tudi bolje vaše zdravje. Zato poskrbite, da vključite vse te veggies v svoj poletje načrt prehranjevanja. Lahko navedeni sesekljajte in celo sveže poletno solato!
3 sadna solata
Lubenica, Dinja, nektarine, breskve, borovnice in nešteto drugega sadja za poletje lahko zagotovo izpolnjuje vse sladokusce, ki je zagotovo! Da sadno solato, da v vašem hladilniku tako ko lakota stavke, vi ste radovoljen umreti. Lahko še vedno izgubiti težo, zagotoviti vaše telo z zdravo antioksidant-napolnjena sadja, ki lahko boj off raka in hoteti potipati velik!
4 napitke poletje
Hrepenenje, sladko zdravljenje, ki nikoli ne bo razočaral? Potem bi smoothie poletno vse poletje veggies in sadje, ki ga ljubiš. Dodamo nekaj žlic grški jogurt, da dobite gladko, kremasto teksturo, vam bodo ljubezen! SIP, sprostite se in uživajte!
5 Uporaba žar
Jejte pusto in uživati, medtem ko grill to poletje s svojim fave veggies in pustega beljakovin. Širili svoje obroke z pridobivanje stvariteljski vsak dan. Zdravih marinade kot balzamični, italijanski in celo teriyaki lahko šel daleč pri dodajanju okus. Torej uživajo kot ste slim navzdol to poletje in nikoli občutek, odvzeta!
6 ustvarjanje zdravega zamenjave
Gone so dnevi, ocvrte hrane, ker ste na pravi poti k bolj zdravi in srečnejši življenja. Ampak dobra novica, lahko še vedno uživajo poletnih faves ljubiš, kot panirane bučke - samo še bolj zdravo swap. Kruh bučke z polnozrnatega kruha drobtine in pečemo v pečici ali preskočite paniranje in pojdite na žar.
7 Poskrbite, da boste dobili vaše Workouts v dnevno
Doslednost bo ključnega pomena za doseganje odličnih rezultatov si zaslužiš, zato poskrbite, da boste dobili vaše workouts v vsak dan! Če želite uživati vaše poletje obravnava in še vedno izgubiti težo, boste morali zagotoviti visoko raven dejavnosti, torej vstati in se gibljejo. Vsakem koraku ste vzeli hoteti privleči vi korak bližje vaš cilj!
Torej uživajte poletje vesti, se zaveda, da Zdrava izbira in uživajte vsak ugriz!
