Če poskušate izgubiti težo in psihiater vaše Sredinsko presek navzdol, so verjetno uveljavljanju in jedo zdravo. In ker prehrana je ključna sestavina v hujšanje navzdol, kaj jeste je igra menjalec. Če bi vedeli, da nekatera živila, ki bi vam pomagajo zmanjšati lažje pasu, stavim, da bi stock hladilnik z teh bistven redno. In odlična novica je, obstaja določena živila, ki lahko stori samo to; vam, da vitek dol in nižje telo zaloge maščob na vašem sredini. Ta živila so višje v beljakovin in vlaknin, ki vam pomaga ostati polno dlje in kot rezultat vam bo bolj pozorne na izbiro hrane, naredite. Torej stop čaka, začnete nakupovati hrane in uresniči svoje sanje!
Table of contents:
1 chia semena
Chia semena so bistvena hrana element, morate imeti v vaši omari, saj so bogat vir beljakovin. Semena Chia bo pomagalo povečati energijo vaše telo in vas podrobnejši več. Semena Chia bo tudi pospešila vaš prebavni trakt, tako da to hoteti odpraviti napihnjenost in ste občutek svetlobe in pusto! Tako potresemo tako chia semen v vaš žit, ovsena kaša in celo vaš vibriranje!
2 pekoče paprike
Kick up okus in vaš metabolizem z nekaj vroče paprike! Dodajanje paprike za vaš obrok lahko boost your presnova do neverjetnih 25 odstotkov. In porast presnovo lahko traja do tri ure po jedo. Popolnoma uspešen kot so hujšanje vašega pasu skupaj z vaše celotno telo!
3 jagode
Naložen v boj proti raku in imuniteto, povečanje antioksidantov, jagode lahko pomoč žvale cravings za sladico in tudi vas polno zaradi svoje visoke vsebnosti vlaken. Jagode lahko dodate pridih sladkosti vaše jedi in tudi mogoče vključiti v napitke ali solate. Sveže jagode so tudi naložen z vitamini in minerali. In čeprav jagode vsebujejo sladkor, njihove visoke fiber upočasni prebavo in jih naredi velik vir energije.
4 ohrovt ali špinača
Najnovejši Izbezumiti in za dober razlog je listnata zelena, ohrovt. Ta elektrarna zelena je podobna hranilne sestavine za špinačo. In ker je naložen v vitamina K, to je super, pri zniževanju vnetja v telesu, pomaga, da se počutite manj napihnjenosti in bolj pusto!
5 leča
Leča so zadnji elektrarna prehrane zaradi visoko železa, vlaknin in nizka vsebnost maščobe. Ta stročnic je dieter sanje. Leča so super v juho ali kot glavni vsakega obroka!
6 jajca
Začnite dan na pravi način z vadbo in nato nekaj jajc. Jajca so vsebnostjo povečanje presnove zaradi visoke pustega beljakovin. Z izbiro za začetek dneva z jajci, boste imeli val presnovo in počutim bolje. Torej uživajte v treninge in jajca redno slim navzdol, za svojo postavo in zmanjšati vaš pas!
7 jogurt
Jogurt lahko pomaga bolje vaš prebavni trakt, ki lahko slim navzdol vaš trebuh kot rezultat. Samo preskočite okusom različico in so navaden jogurt. Vedno lahko dodate jagode in mandljevega trakove za poseben okus. Jogurt bo pomagal spodbuditi koristne bakterije v telesu, ki posledično vam bo pomagal slim navzdol!
Z vseh teh živil, to moči pomoč vi zmanjšati vaš bližnji, je čas, da glavo, da je trgovina s hrano, dobili nakupovanje in se gibljejo v vaš workouts. Mi smo ki smo se odločijo, da bodo s svojimi izbirami naredimo vsak dan. Tako odločijo, da se samo zdravi!