Ali ste vedeli, da vaši možgani lahko močno orodje za pomoč, da izgubijo težo in dosegli svoje cilje? Ampak to je le v primeru, če se osredotočite na to. Če ne osredotočajo, vaši možgani lahko tudi povzroči, da ne vaš izguba teže načrt in si dati v skušnjavo. Preprostih izbirah kot ustvarjanje navadah, razmišljanje dvakrat pred vašo izbiro hrane, o ustanovitvi rutinsko in tudi ostal pozitiven vam lahko pomaga slim navzdol. Omogočajo upoštevanju nad zadevo, da bi vam pomagal pri doseganju vaših ciljev hujšanje. Če ste pripravljeni začeti razmišljati tanke, upoštevajte te nasvete:
Table of contents:
1 ustvarjanje novih navad
Ker naši možgani vzpostaviti navade, dobre in slabe, je lahko težka za prekinitev iz njih. Začetek nove zdrave navade, ki bo všeč vaše možgane in telo. Zakaj ne imeti jajca za zajtrk namesto visoko maščobe krof? In začetek izvajanja nad odmor za kosilo. Daj mu 30 dni in bo možgane Žedneti te nove zdrave navade!
2 ne prezreti vaš Cravings
Če zanemarite odgovoriti na vaše cravings bo vaše možgane Pošašaviti, in vas bo še bolj hrepenijo. Ustvariti zdravo zamenjave tako vaš cravings ne boli vašega pasu. Zdravo snacking lahko pomaga, da izgubijo težo z dejansko povečanje vaš presnova ves dan!
3 pomisli izbir
Dal možgane v akcijo in dvakrat premisliti o čokolade so oprijemalne prebiti preveritev jasno v trgovina z živili. Ali res potrebujete teh dodatnih kalorij? Če vi pretehtati dvakrat si lahko premislite in pustite vaše možgane, da vam pomaga, da izgubijo težo in je bolje vaše zdravje!
4 Vzemite majhne korake
Majhnih korakov s spremembami in vaš um bo prilagodil za ustvarjanje novih navad. Te majhne korake, bo ujemajo z odlične rezultate na lestvici in z lepo telo, ki ste zaslužili. In najboljši del je, da bo bolje vaše zdravje v procesu. Popolnoma zmago!
5 Jejte ob istem času
Ker kršimo želeli imeti sedež rutinsko, jeste ob istem času vsak dan vam bo pomagal izgubiti težo. Samo poskrbite, da izberete izbiro zdrave hrane kot zrna, veggies in sadje. Nato je skupno zmago in vaše telo bo preoblikovalo v procesu!
6 nastavite in dosegli doseči cilj
Ni nič bolj atraktivno, nato pa preprosto nastavite in doseganju cilja. Gre za na gosto z določitvijo majhen cilj kot vgradnjo v manjši par kavbojk. Zdaj pa pojdi ven in razbiti ta cilj. Bodo wowed kaj ste dosegli in bodo vaši možgani srečni občutek pozitivno prepričani!
7 pozitivno
Sklonjeno glavo in misli pozitivno. Razmišljati pozitivno v vse vidike svojega življenja, in to bo izplačalo. Na primer, če so vrgli s hrano skušnjavi na zabavi, bo iskati in najti zdrava izbira. Bo Descriptors vsaki situaciji in doseči svoje cilje v procesu.
Torej misliš tanek, z veseljem in bi najbolje vsak dan. Si zaslužijo, da živijo zdravo in srečno življenje in dosegli svoje cilje hujšanje v procesu!