Brez pomoči kofein ali drugih nenaravno pomoči za spodbujanje vaš živčni sistem, poskusite naravno povečanje, ki bo dala si spomladi v vaš korak. Če želite, da imajo več energije in počutim bolje obstaja veliko preprostih izbire si lahko skozi vaš dan. Če ugotovite, da se zbudiš počasen in ko vam bo imate dip energije opoldne, boste morda želeli poskusiti teh naravnih načinov za povečanje vaše energije, ves dan. Z vadbo, zdrava prehrana, ustrezno spanja in nekaj drugih nasvetov sem lahko ste na dobri poti, da bi ozdraveli po naravni poti. Ali ste pripravljeni za naravno povečanje?
Table of contents:
1 so beljakovine za začetek dneva
Prekinil vso noč, hitro in pustega beljakovin izpolnili zajtrk umešana jajca za povečanje vaše energije! Umešana jajca so nizke v kalorij in visoko vsebnost beljakovin. Ker beljakovine je gradnik celic, to bo pomagalo vaše mišice, da si opomore in tudi pomagate ostati zadovoljni pa manj lačen za več.
2 pijte vodo
Srebljaj neki poškropiti ves dan, da ostanejo hidrirani, pomoč telesu prehransko in povečanje vaš metabolizem. 6-8 kozarcev vode je priporočljivo dnevno povprečen, ampak nekoliko več piti, če ste zelo aktivni, saj boste izgubili več tekočine. Bivanje hidrirani mišice počutili bolje in posledično tudi imeli boste več energije. Neverjetno, koliko prebivajo hidratizirani lahko stori za vas. Tako piti stran zdrav dan!
3 Jejte Mini obrokov čez dan
Ob manjših obrokov čez dan, ne bo samo vam presnoveval, ampak bo tudi vam manj boggled kar dol v primerjavi z tri velike obroke. Tri velike obroke lahko povzroči, da se počutijo počasen, telesne mase in občutek, da ste pripravljeni za nap. Torej uživajte majhnih obrokov bolje vaše prehrane, pasu line in raven energije na naravni način!
4 go za vadbo
Kot ste prišli domov z dela, ki so pripravljeni dati na noč oblačila in se sprostite, dvakrat premisliti. Gre za vadbo počutiti bolje, povečanje vaše energije in boljše zdravje. Pridobivanje vaš znoj fitnes prebudite svoje čute in vam pomaga, da doseže več. Vadba je eden najbolj naravnih načinov, da telesu zbudi z povečanje energije in lahko to storite na enem kdaj čas je primeren za vas!
5 da kratek Nap
A mačka nap ali kratek nap podnevi lahko povečanje vaše energije in vam pomaga, da se počutim bolje. Študije kažejo, da ljudje, ki traja 15 minut nap povečali raven energije in doseže več. Tako blizu svoj oči opoldne, bujenje in iti za kratek spanja vrati, vaše telo bo hvala z več energije osvojiti dan!
6 odsek
Kot ste sedeli v vaši pisarni stol ali v šoli za nekaj ur, opazite, da ste dobili otrpel. Težko ostati pod napetostjo, ko ste pravkar sedel v istem mestu, brez gibanja. Vstati in iti na sprehod s svetlobo raztezajo. To bo pomagalo, da se kri teče in zbudi svoje telo! Dobili več energije na naraven način in se raztezajo!
7 zaslužiti v posteljo prej
Dobili v posteljo prej nocoj, tako boste imeli več energije za naslednji dan. Če ste odvzame telesu spanja boste opazili vaše energije ravni, pada in lahko celo začeli zbolijo. Tako se prej nocoj spat, in si prizadeva za 7-9 ur spanja. Kot rezultat boste jutri še bolj energična za super uspešen dan. Tako se v posteljo zaspani glavo!
S teh naravnih načinov, da si val energije ki so tako enostavno vključiti v svoje življenje, kaj še čakaš? Vsak preprosto spremembo adds pod vodstvom izdelovanje a velik razlika!